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Tríceps/bíceps


aLfEu

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Comecei a treinar ABCD. Estou treinando assim:

Testa, seguido de Rosca Direta. Terminando rosca direta ja sigo pro testa novamente. Porque normalmente dou uns 30 sg de descanço, o tempo que levo pra executar o exercício do músculo oposto é até maior que 30 sg, ja dando tempo do triceps dar uma descançada. Dai vou fazendo, um em seguida do outro. Quando termino, descanço uns 2 ou 3 min e faço outros exercícios. (Pulley/Rosca Alternada, Banco/Concentrada).

Está certo o que estou fazendo? Começo pelo tríceps ou pelo bíceps?

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