aLfEu 0 Postado Abril 9, 2009 às 23:46 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 23:46 Comecei a treinar ABCD. Estou treinando assim: Testa, seguido de Rosca Direta. Terminando rosca direta ja sigo pro testa novamente. Porque normalmente dou uns 30 sg de descanço, o tempo que levo pra executar o exercício do músculo oposto é até maior que 30 sg, ja dando tempo do triceps dar uma descançada. Dai vou fazendo, um em seguida do outro. Quando termino, descanço uns 2 ou 3 min e faço outros exercícios. (Pulley/Rosca Alternada, Banco/Concentrada). Está certo o que estou fazendo? Começo pelo tríceps ou pelo bíceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 9, 2009 às 23:59 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 23:59 O senhor está fazendo superserie certo? Eu faria 1o o biceps... mas isso é pessoal. Vai de vc... Faz Um 1o e depois inverte a ordem e ve qual vc se sente mais avontade! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
the platz 1 Postado Abril 10, 2009 às 01:52 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 01:52 TREINO AGONISTA /ANTAGONISTA É BOM PRA DAR UMA VARIADA ,EU MANDARIA O TRICEPS PRIMEIRO POR SER UM MUSCULO MAIOR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Abril 10, 2009 às 02:01 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 02:01 eu faço bi/tri eu faço cada dia treino um exericios diferentes mais um ex. scot/corda concentrada/coice alternado/testa cada dia eu faço diferente eu faço super serie a cada 15 dias meu treino é abcd 8semanas eu paro uma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Abril 10, 2009 às 12:40 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 12:40 eu treino biceps e triceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora