fabiomolinar 0 Postado Abril 9, 2009 às 21:19 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 21:19 E ae galera, estou com uma pequena dúvida aqui. Esses dias atrás estava conversando com um amigo sobre suplementação e ele me disse que, assim que terminamos o treino devemos tomar apenas a maltodextrina e após uns 10 a 15 minutos tomar o whey. A lógica dele até que faz sentido. Segundo ele, tomando apenas a malto primeiro estariamos repondo as energias que o nosso corpo esta precisando. Em seguida, depois de suprida essa necessidade, tomariamos o whey. E isso faria com que TODO o whey fosse direcionado para os músculos. Caso contrário, se o whey fosse tomado junto com a malto, a malto JUNTO com uma parte do whey seria ussado para suprir as necessidades energéticas do corpo. Ou seja, tomando o whey depois, você estaria aproveitando 100% do whey ingerido. Vocês concordam com essa teoria? Discordam? Tanto faz tomar o whey junto ou depois? Grato pela atenção. (Obs: já procurei por tópicos que informassem isso e não encontrei nenhum. Se já o houver, por favor, me mande o link e o tópico já pode ser fechado.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
castrogfx 18 Postado Abril 9, 2009 às 22:29 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 22:29 Acho que teria lógica se o whey fosse uma proteína de ultra-rápida absorção. O whey é absorvido após 30min-1h. Então não ajuda tomar malto 15 minutos antes. Toma os dois juntos mesmo. O malto é absorvido, e acontece o pico de insulina. E esse pico de insulina ajuda a proteína a atingir os músculos. Enfim, discordo da teoria do seu amigo. * - Não sou biólogo, o que sei é proveniente de leitura de artigos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabiomolinar 0 Postado Abril 10, 2009 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 01:09 Acho que teria lógica se o whey fosse uma proteína de ultra-rápida absorção. O whey é absorvido após 30min-1h. Então não ajuda tomar malto 15 minutos antes. Toma os dois juntos mesmo. O malto é absorvido, e acontece o pico de insulina. E esse pico de insulina ajuda a proteína a atingir os músculos. Enfim, discordo da teoria do seu amigo. * - Não sou biólogo, o que sei é proveniente de leitura de artigos. Bem lembrado cara. Eu tenho que concordar com você. Segundo ele, o whey devia ser tomado para não ser usado rapidamente. Mas como ele demora para ser absorvido mesmo, não tem lógica toma-lo depois. E eu sempre tomei whey junto com o malto e sempre funcionou beleza. Eu só não tinha argumentos para contra-dizer a teoria dele. Eu acho que deve ser isso mesmo. Obrigado pela resposta cara! Porém, se alguém ae pensar ou tiver certeza de que é diferente, por favor, poste! Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Abril 10, 2009 às 01:24 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 01:24 absorção do malto é muito mais rapida que o whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rajivbr 0 Postado Abril 10, 2009 às 20:08 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 20:08 eu tbm tinha essas duvidas recentemente começei a tomar junto e acho q vou continuar assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Abril 10, 2009 às 22:27 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 22:27 o whey tem que ser tomado com malto ou dex pra nao ser usado como fonte nao sei te explicar melhor mais é o certo é oq todos indicam vai na fé e falto uma pesquisa de leve ai varios topicos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Abril 10, 2009 às 23:27 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 23:27 dois juntos mesmos fera, o carbo de alto ig ajuda na absorção do whey, justamente por causa da explicação do seu amigo, que a quantidade de carbo tem que ser maior que a de prote... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kafalil 1 Postado Abril 11, 2009 às 02:16 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 02:16 o whey tem que ser tomado com malto ou dex pra nao ser usado como fonte Tu é cego mano? @TOPIC Toma junto cara, o malto eh absorvido muito mais rápido que whey... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosed 0 Postado Abril 12, 2009 às 22:01 Compartilhar Postado Abril 12, 2009 às 22:01 Puts, isso ae é o básico... vcs não leram o site não ?? Whey + Malto (ou dextrose) logo apos o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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