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Dúvida Quanto A Treino De Peito E Tríceps


Bernardo

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O Supino fechado pra tríceps pode ser feito no mesmo dia do treino de peito ou é prejudicial em alguma coisa?

Por exemplo, meu treino de peito/triceps seria:

Supino Reto: 4x8

Supino Inclinado: 4x8

Crossover: 4x10

Supino fechado:3x10

Tríceps no pulley:3xdropset

Rosca Francesa: 3x10

Aproveitando o tópico, o treino está bom? Se não está, o que eu posso melhorar?

Obrigado!

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Aproveitando o tópico, o treino está bom? Se não está, o que eu posso melhorar?

acho que ficaria melhor você colocando um crusifixo no seu treino para peito! e ajustando seu treino de tric..!

Supino Reto: 4x8

Supino Inclinado: 4x8

Crossover: 4x10

Supino fechado:3x10 Crusifixo

Tríceps no pulley:3xdropset

Rosca Francesa: 3x10 Try Corda

e outro a seu criterio !

é minha opniaão! isso é de cada um!

bons treino ;D

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