davi17 5 Postado Outubro 19, 2012 às 11:11 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 11:11 avaliem minha dieta aew cafe da manha 50g Granola de Cereais - Kobber 130g Bananada 150g Iogurte com Geléia de Morango NESTLÉ pos treino | 45g Whey Protein 80% 45g Dextrose Millennium Almoço 300g Carne de Frango, grelhado, inteiro 200g Arroz Parboilizado TIO JOÃO 30g Azeite Extra Virgem BORGES 100g Suco de Laranja DEL VALLE ( aula | 30g Barra de Cereais jantar | 65g Macarrão à Carbonara , 20g Molho de Tomate Básico TARANTELLA lanche da noite Quantidade Nome 150g Iogurte de frutas Ceia Quantidade Nome 150g Ovo de Galinha, inteiro, cozido Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina 3139.8kcal 470.35g 160.2g peso 72 kg,1,72 de altura e 30,4 de braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 19, 2012 às 11:35 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 11:35 Qua a sua TMB e qual a quantidade de gorduras tem essa dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Outubro 19, 2012 às 14:44 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 14:44 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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