GUGA19 26 Postado Outubro 19, 2012 às 03:20 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 03:20 Galera to com uma duvida aqui, analisando o Stronglift 5x5 reparei pra o triceps já e sinergista do Supino, agora qual exercicio do stronglift pegaria o BICEPS ? é mais dificil ganhar braço no stronglift 5x5, pelo fato de que triceps/biceps só são exercitados como sinergistas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 19, 2012 às 03:21 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 03:21 Os exercícios de Costas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice_AAS 21 Postado Outubro 19, 2012 às 03:21 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 03:21 Remada Curva Chin-Ups Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizns 365 Postado Outubro 19, 2012 às 03:25 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 03:25 Remada curvada. Faz com a pegada supinada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Outubro 19, 2012 às 03:27 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 03:27 Remada Curva Chin-Ups remada curvada nunca senti pegar biceps (devo tá fazendo errado então) e chin-up tem lá como exercicio de assistencia, min refiro sem exercicio de assistencia só os 3 basicos do treino ! Remada curvada. Faz com a pegada supinada. ai já compremeteria os ante-braços que sinto pegar bastante com a pegada pronada ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice_AAS 21 Postado Outubro 19, 2012 às 03:28 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 03:28 Qual a sua carga na Remada ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Outubro 19, 2012 às 03:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 03:29 Qual a sua carga na Remada ? uns 45kg ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 19, 2012 às 03:29 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 03:29 Desisto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Outubro 19, 2012 às 03:32 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 03:32 Desisto! calma kra só queria saber, pq não sinto biceps na remada curvada ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizns 365 Postado Outubro 19, 2012 às 03:36 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 03:36 Se não sente, tá fazendo algo errado. Faça com a pegada supinada que vai recrutar mais o bíceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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