[Relato] Lipo 6 Black Uc + Dieta + Musculação + Aeróbica + Fotos

[Diego Mello 0]

Bom pessoal vim aki relatar pra voces o meu emagrecimento e contar com a ajuda e dicas de voces blz? entao vamos la

Idade: 17 anos faltando 2 meses para completar 18

Altura: 1,67

Peso: 80 kg

Medidas

Bíceps: 35 cm

Antebraço: 27 cm

Tórax: 99 cm

Abdomen: 90 cm

Coxa: 62 cm

Panturrilha: 43 cm

Hoje acordei e tomei 1 capsula do LIPO 6 BLACK UC as 04:00 da manhã comi 2 Fatias de pão integral e 1 copo de iogurte e voltei a dormir nao senti insonia mais acho que senti uma queimação na barriga nao sei se foi so psicologico, acordei as 15:00 e as 15:30 tomei a outra capsula e as 16:00 fui para academia , no caminho para academia senti uma queimação leve na barriga nada de mais,e notei que as batidas do coração ficaram mais fortes, elas nao ficaram rapidas e sim mais fortes !

Na academia fiz:

- 25 minutos de esteira caminhada rapida

- 20 minutos de bicicleta

- 3 series de 15 abdominais com peso

- e musculação hoje foi ombro e costa

Eu acho que fiz meu treino com mais disposição pois nao fiquei cansado no final, meus colegas repararam que eu suei mais eu tbm acho q suei um pouco alem do normal

Minha alimentação ta sendo com base nessas coisas não sei se esta bom se nao tiver me ajudem

Pão integral com linhaça

Valor energético - 116 kcal - 484kj

Carboidratos - 21g

Proteínas - 3,4g

Gorduras totais - 2,0g

Gorduras saturadas - 0

Gorduras trans - 0

Fibra alimentar - 2,9g

Sódio - 175mg

Pão integral tradicional

Valor calórico - 107 kcal - 450kj

Carboidratos - 21g

Proteínas - 3,2g

Gorduras Totais - 1,2g

Gorduras saturadas - 0

Gorduras trans - 0

Fibra alimentar 2,2g

Sódio - 160 mg

Arroz parboilizado polido

valor energético - 753kj

Carboidratos - 40g

Proteínas - 3g

Gorduras Totais - 0,5g

Gorduras saturadas - 0,2g

Gorduras trans - 0

Gordura monoinsaturadas - 0

Gordura Poliinsaturada - 0

Colesterol - 0

Fibra alimentar - 0,3g

Sódio - 0

Bebida láctea fermentada

Valor energético - 156kcal = 655kj

Carboidratos - 31g

Proteínas - 2,9g

Gorduras totais - 2,2g

Gorduras saturadas - 0,7g

Gorduras trans - 0

Fibra alimentar - 0g

Sódio - 86mg

Peito de peru valores equivalentes a 3 fatias quantidade q eu consumo por dia

Calorias - 46

Zinco - 1 miligrama

Sódio - 10 miligramas

Potássio - 106 miligramas

Cálcio - 10 miligramas

Proteínas - 8 gramas

Queijo mussarela como 3 fatias diarias

1 fatia - 30gramas - 80kcal

Cenoura

100g

Valor calórico - 34

Alface

100g

Valor calórico - 14

Pepino

100g

Valor calórico - 10

Milho e ervilha enlatada

Minha alimentação fica assim:

Apos tomar a primeira capsula do LIPO 6 BLACK UC espero 30 minutos e como 2 fatias de pão integral 2 fatias de queijo 2 fatias de peito de peru com cenoura ralada ,e 1 copo da bebida lactea fermentada

No almoço eu como arroz temperado com milho e ervilha enlatada e cenoura ralada + salada de pepino e alface e 1 fatinha de peito de frango grelhado com um copo de algum suco de frutas [nao tenho preferencia enquanto ao suco]

Quando volto do treino como a mesma coisa do café da manhã e antes de dormir repito pra nao dormir de barriga vazia !

nao sei se estou me alimentando da forma certa e tbm nao entendo daqueles valores caloricos citados logo a cima, mais postei pra pessoas que entendam possa me ajudar com dicas

aki são os links das fotos tiradas hoje 18/10/2012

http://imageshack.us...9/inicio1k.png/

http://imageshack.us...02/inicio2.png/

http://imageshack.us...7/inicio3v.png/

http://imageshack.us...94/inicio4.png/

As fotos serão tiradas a cada 7 dias, vlw pessoal tamo junto nessa luta !

[Diego Mello 0]

SEGUNDO DIA DE USO DO LIPO 6 BLACK UC

Tomei uma capsula as 06:30 da manhã e comi 2 fatias de pão integral com linhaça com peito de peru,queijo cenoura e alface, com um copo de suco de laranja as 07:30 dormi mais um pouco e levantei as 14:00 almocei arroz com salada de cenoura e alface com milho e ervilha enlatada, esperei até 15:50 pra tomar a segunda capsula, quando deu 16:20 fui treinar.

Hoje no treino foi :

35 minutos de esteira caminhada rapida

10 minutos de bicicleta

e malhei perna

durante a esteira notei q suei bastante, bastante mesmo tava suando de uma forma exagerada, acho q isso é bom ne ?

entao efeitos colaterais nada até agora, durmo normalmente so sinto uma queimaçao de leve na barriga nada de mais !

flw ai tamo junto !

[NiggaFat 55]

Acompanhando,

[Diego Mello 0]

Acompanhando,

Pode crer tamo junto ai , qualquer coisa so falar

[Diego Mello 0]

3° dia usando o lipo 6 black uc !

Tomei a primeira capsula as 11:30 quando acordei e n treinei hoje, e as 6:30 tomei a outra passei o dia sem me alimentar pq nao tive tempo, e durante o dia tive uma queimaçao forte e depois da segunda capsula ficou mais forte e uma leve dor de cabeça que passou assim que comi as 19:50

[faixa_preta 1]

seguinto fera!! FORÇA!

[Diego Mello 0]

seguinto fera!! FORÇA!

vlw cara, tamo junto !

[Diego Mello 0]

4º dia

acordei mto cedo e n tomei o termogenico hoje pq fui pescar e fiquei com medo de passar mal

tbm sai da dieta mais comi bem pouco e bebi cerveja tbm =x, entao hoje foi so isso

[ecob 5]

Bora perder. Seguindo.

[Diego Mello 0]

Bora perder. Seguindo.

pode crer cara esse é o objetivo tamo junto ai !

BOM DIA GALERA

acordei cedo aki comecei a ler algumas coisas aki no forum, e depois de ler to pensando em começar a usar franol tbm, sera q é uma boa ? por favor me ajudem lembrando que eu n tomo café, seria só o lipo 6 + o franol mesmo !

Editado Outubro 22, 2012 às 09:40 por Diego Mello