Victal 29 Postado Outubro 20, 2012 às 02:59 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 02:59 Victal Sabe o q é foda. Um cara saiu da academia q eu treino, treinando certinho. E foi p/ outra maior, onde restruturaram todo treino dele e ainda disseram q o anterior não era bom. é revoltante como esse caras fazem merda. Foda isso, cara... Hoje em dia está tudo distorcido - treino bom é aquele que incha mais, aquele faz sentir mais dor, aquele com mais exercícios, com mais máquinas; nem se cogita que um treino bom é aquele que o torna mais forte. Porque, pode apostar, se o cara quer ser natural e quer ser grande, ele não poderá ser fraco. vlw fera... e quanto ao numero de repeticoes? qual seria adequada? Depende, mas para a maioria dos exercícios (e maioria deveria ser formada por exercícios compostos básicos) eu gosto da faixa de 5-8 reps. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lenon07 0 Postado Outubro 20, 2012 às 03:04 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 03:04 Foda isso, cara... Hoje em dia está tudo distorcido - treino bom é aquele que incha mais, aquele faz sentir mais dor, aquele com mais exercícios, com mais máquinas; nem se cogita que um treino bom é aquele que o torna mais forte. Porque, pode apostar, se o cara quer ser natural e quer ser grande, ele não poderá ser fraco. Depende, mas para a maioria dos exercícios (e maioria deveria ser formada por exercícios compostos básicos) eu gosto da faixa de 5-8 reps. Abraços! Vlw cara... negocio eh ler e pesquisar bem antes de seguir qualquer treino... principalmente quem ta iniciando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 20, 2012 às 03:06 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 03:06 Victal Verdade. Máquinas se transformaram em bengala de "professor" folgado! Fica fácil p/ eles. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 20, 2012 às 03:08 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 03:08 Vlw cara... negocio eh ler e pesquisar bem antes de seguir qualquer treino... principalmente quem ta iniciando. Leia os Melhores Tópicos da Seção de Treinamento... Pelo menos para mim foi a iniciação. Talvez se eu não os houvesse lido e posteriormente lido mais ainda (como ainda leio, afinal me considero um leigo, ainda mais perto de caras muito mais experientes), continuaria a fazer inúmeras séries para os músculos, em altas repetições e usando vários exercícios, em sua maioria desnecessários. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Outubro 20, 2012 às 03:13 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 03:13 (editado) Victal Sabe o q é foda. Um cara saiu da academia q eu treino, treinando certinho. E foi p/ outra maior, onde restruturaram todo treino dele e ainda disseram q o anterior não era bom. é revoltante como esse caras fazem merda. por isso treino em casa power rack+ banco supino + barra + pesos = equipamento de treino completo! Edit: é este material + forum hipertrofia. Aí sim treino completo! Editado Outubro 20, 2012 às 03:16 por ricardo89 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lenon07 0 Postado Outubro 20, 2012 às 03:16 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 03:16 Leia os Melhores Tópicos da Seção de Treinamento... Pelo menos para mim foi a iniciação. Talvez se eu não os houvesse lido e posteriormente lido mais ainda (como ainda leio, afinal me considero um leigo, ainda mais perto de caras muito mais experientes), continuaria a fazer inúmeras séries para os músculos, em altas repetições e usando vários exercícios, em sua maioria desnecessários. Abraços! Obrigado pela dica... eu entrei nesse topico minutos atras e agora to baixando a tradução do SL 5x5. Amanha comeco ler, se nao eu vou demorar aqui e tenho que durmir daqui a pouco pra ter minhas horas de sono. Abraco! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 20, 2012 às 03:26 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 03:26 (editado) Victal Verdade. Máquinas se transformaram em bengala de "professor" folgado! Fica fácil p/ eles. Com certeza, cara, com certeza... É muito fácil chegar no cara e falar empurra isso para frente e segura, puxa isso, levanta isso... foda-se se você terá resultados ou não! Deveria haver alguma diferenciação entre academias de verdade e postos de encontro, "enchimento", "azaração"... rsrs Editado Outubro 20, 2012 às 03:26 por Victal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 20, 2012 às 03:35 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 03:35 Victal O PIOR são os caras q ADORAMMM ficar na máquininhas e ODEIAM treinar de VERDADE!!!!! . Tenho dó e dos caras que querem treinar sério, e são "engandos" por esses instrutores que só sabem falar 3x10. Acho que deveria se faZER ACADEMIAS com placas assim: "Aqui se TREINA de verdade e é proibido ficar de gracinha!" Essa a academia boa!! "Aqui se MALHA à vontade. Temos muitas tvs e máquinas de todos os tipos!" Essa as academias das modinhas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 20, 2012 às 03:39 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 03:39 Victal O PIOR são os caras q ADORAMMM ficar na máquininhas e ODEIAM treinar de VERDADE!!!!! . Tenho dó e dos caras que querem treinar sério, e são "engandos" por esses instrutores que só sabem falar 3x10. Acho que deveria se faZER ACADEMIAS com placas assim: "Aqui se TREINA de verdade e é proibido ficar de gracinha!" Essa a academia boa!! "Aqui se MALHA à vontade. Temos muitas tvs e máquinas de todos os tipos!" Essa as academias das modinhas! Boa... huahuahuahua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusPacheco 14 Postado Outubro 20, 2012 às 03:46 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 03:46 primeiro pergunte o que é levantamento terra para ele . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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