brunoow 13 Postado Abril 9, 2009 às 11:49 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 11:49 Comecei a 2 mes atraz, com BF 20%, não sei qt ta agora... Bom, gostei dos resultados... mesmo nao sendo aparentes (maldita gordura), ai fica a pergunta pra vcs: Devo continua hipertrofiando, ou devo perder essa gordura fdp que ta na frente dos musculos? Tenho muita gordura nas costas =\ Vlw Sotenho medida dos braços de antes da academia (27cm) agora ta 31cm Antes Depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Abril 9, 2009 às 11:52 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 11:52 da preferencia pros aerobicos agora, faz 2 meses pra perder essa capinha.heheheh, ae vc alterna pra hertrofia de novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Abril 9, 2009 às 12:51 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 12:51 continue hipertrofiando e controlando a alimentação, que a perda de gordura vai ser uma consequência. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 9, 2009 às 13:15 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 13:15 Eu iria de hipertrofia e daqui uns 3 meses um cutting de leve... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 9, 2009 às 13:16 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 13:16 Eu perderia 1o... Um termogenico forte... e 2 meses vc tá pronto! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Abril 9, 2009 às 13:29 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 13:29 A partir do momento que vc for ganhando musculos seu shape vai mudar , ficando maior em cima, e a barriga vai sumindo de tamanho e ficando menor visualmente........ Detona na dieta e bota peso nessa porra !!!!! Abraços..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 9, 2009 às 13:42 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 13:42 Se quiser tb pode ir tentando ganhar massa com qualidade, é mais lento, mas é bom tb. Aerobicos umas 2x por semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Abril 9, 2009 às 14:07 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 14:07 Vlw pelas respostas galera... acho que vou continuar na hipertrofia até daqui uns 2 meses, ou até mes que vem... depende ai depois faço um cutting pra fica seco (meu objetivo é fica sequissimo, bf 7% se possivel) valeu ai gente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Abril 9, 2009 às 15:00 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 15:00 Eu secaria um pouquinho primeiro! Mas isso se vc naum tiver medo da fase "caveira" hehe...Pelo menos foi isso que fiz! Independente da decisão, vai com fé. E bons ganhos!!! Vc estuda muito o assunto, e é dedicado. Vai longe!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Abril 9, 2009 às 15:10 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 15:10 iHAUshAUsAsa Resolveu treina eim!! Boa Desição cara !! Eu recomendaria mta esteira pra 'seca' e depois começa a cresce com qualidade e definição! boa sorte ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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