Ismael Pinto 0 Postado Outubro 18, 2012 às 15:56 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 15:56 Olá,gostaria de saber quantas vezes por semana posso fazer o drop set. treino de segunda a sexta,A,B. A= peito,triceps,biceps, B= ombro e costas,e assim se repete denovo.Então minha duvida é,faço drop set uma vez por semana em cada grupo muscular,por exemplo, segunda feira eu faço drop set no plano A,na terça feira continuo no drop set no grupo B,ai só voltou a fazer o drop set na outra semana? abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Outubro 18, 2012 às 16:10 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 16:10 THIS IS SUUUUUUUUUUUMMER! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 18, 2012 às 16:13 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 16:13 THIS IS SUUUUUUUUUUUMMER! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dodger64 1 Postado Outubro 18, 2012 às 16:26 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 16:26 Olá,gostaria de saber quantas vezes por semana posso fazer o drop set. treino de segunda a sexta,A,B. A= peito,triceps,biceps, B= ombro e costas,e assim se repete denovo.Então minha duvida é,faço drop set uma vez por semana em cada grupo muscular,por exemplo, segunda feira eu faço drop set no plano A,na terça feira continuo no drop set no grupo B,ai só voltou a fazer o drop set na outra semana? abraços! Pra que malhar perna ne o bom e ficar 2 horas na academia e depois vim pergunta pq nao ta ganhando mm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ismael Pinto 0 Postado Outubro 18, 2012 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 16:32 Pra que malhar perna ne o bom e ficar 2 horas na academia e depois vim pergunta pq nao ta ganhando mm Pra que malhar perna ne o bom e ficar 2 horas na academia e depois vim pergunta pq nao ta ganhando mm Meu amigo,antes de criticar,me conheça primeiro.Faço dieta,durmo cedo,suplemento peso,fico no maximo 50 minutos na academia,faço treinos intensos e curtos, to com 90 kg,44cm DE BRAÇO e 8%. Só que me procupo,e queria tirar uma duvida sobre meu treino,se não melho perna a opção e minha,não sua,então se for pra falar besteira,fique na sua. beeleza? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Outubro 18, 2012 às 16:40 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 16:40 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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