Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Comecei A Tomar Essa Suplementação...


Gabrielbpf

Posts Recomendados

Comecei a tomar hj:

Probiótica 100% Pure Whey Protein + Malto Dextrina da Athetlica. Duas colheres de Sopa de cada um + 250~300ml de leite pós treino.

Um BCAA que ja ta no final, 5 pré-treino e 5 pós treino, ele é da Integral Médica.

Comprei uma Albumina da Salto´s para tomar assim que acordar, 2 colheres em 250 ml de leite.

Aminoacido da Integral Médica, 38000 com ZMA CR, para tomar antes de dormir 2 colhores o que acharam?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Se ñ me engano, recomenda-se 4 capsulas por dia do bcaa da IntegralMedica ñ ?

(um "pote" vermelho transparente)

No pós-treino ñ eh melhor tomar o whey e os carbs com água ? Ou fica a criterio da pessoa ?

Enfim, ta tomando bastante proteína ein ? Ñ seria melhor fazer um calculo de quanto vc precisa diariamente ?

Posta ai seus dados tbm (Idade, altura, peso, circunferencias, tempo de treino)

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

20 Anos 1.87, 90~91k treino a 3 meses comecei a tomar suplemento nesse terceiro mês... e pretendo me dedicar...

Pelo que li no forum fica a criterio tomar com agua ou leite...

Sobre a alimentacao to tentando o maximo uma boa dieta... mas pra mim isso eh superdificil por morar praticamente sozinho... mas to batalhando

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...