pelefjb 0 Postado Abril 8, 2009 às 20:37 Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 20:37 Olá galera, queria que vcs me ajudassem, como todo mundo sabe o whey devemos tomar logo após o treino, atualmente tomo whey+dextrose+creatina. E outra que todo mundo sabe é que devemos nos alimentar em média de 3 em 3 horas. O problema é o seguinte, hoje por exemplo eu almoçei as 14:00 da tarde, o certo seria a próxima refeição ser feita às 17:00, só que hoje me atrasei pra treinar, ao terminar de treinar ja eram 17:00, tomei meu whey pós-treino, cheguei em casa, fiquei na dúvida se devia me alimentar, pois já eram 17:00 horas, ou se devia esperar sei lá, 1 hora pois tinha acabado de tomar meu whey, mas acabei decidindo fazer logo minha refeição, entao fiz. O que eu devo fazer nesses casos? me alimentar pois ja passaram 3 horas? ou esperar algumas hora porque acabei de tomar whey???? vlwwww galera, bons treinos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
castrogfx 18 Postado Abril 8, 2009 às 23:42 Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 23:42 No meu ponto de vista esse negócio de dizer que é bom se alimentar de 3 em 3 horas é mais para "exemplificar". Não é porque você demorou 3h e 1 m que seu corpo vai entrar em estado catabólico, e você terá que fazer uma refeição imediatamente. Eu tomaria meu whey normalmente, e comeria depois de 1 h +-. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo48 3 Postado Abril 8, 2009 às 23:54 Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 23:54 agente pode considerar whey+dex como sendo uma refeição de 3 em 3 horas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro999 0 Postado Abril 9, 2009 às 00:07 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 00:07 agente pode considerar whey+dex como sendo uma refeição de 3 em 3 horas? Não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pelefjb 0 Postado Abril 9, 2009 às 01:19 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 01:19 No meu ponto de vista esse negócio de dizer que é bom se alimentar de 3 em 3 horas é mais para "exemplificar". Não é porque você demorou 3h e 1 m que seu corpo vai entrar em estado catabólico, e você terá que fazer uma refeição imediatamente. Eu tomaria meu whey normalmente, e comeria depois de 1 h +-. mas ae que tá fera, eu sei que 1 minuto n vai fazer com que o meu corpo entre em estado catabólico, mas e 1 hora? como o cara de cima falou n devemos considerar o whey+dextrose como uma refeição, entao eu devia comer msm tendo acabado de tomar o whey(apesar de perder a vontade pela barriga está cheia)?? a pergunta ainda continua....vlwww galera.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Abril 9, 2009 às 01:54 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 01:54 eu esperaria poderia até dar um intervalo mais curto meia hora 40 minutos mas se não vc tá prejudicando a absorção do whey acho que vc cataboliza menos tendo as proteínas e carbos do whey depois de uns 40 minutos (contando a absorção) do que tendo o whey e uma refeição completa depois de 1 hora e 30 (contando a absorção) mas não estou certo disso foi só o meu raciocínio de primeira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 9, 2009 às 02:32 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 02:32 agente pode considerar whey+dex como sendo uma refeição de 3 em 3 horas? Nenhum suplemento vc deve pensar assim! Nem Hipercalorico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo48 3 Postado Abril 9, 2009 às 03:01 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 03:01 então o esquema é dar um intervalo de 40 minutos entre whey e outra refeição! na realidade eu me expressei mal...dei de entender que o whey e dextrose pode substituir uma refeição... outra dúvida...será que tomar o Óxido Nítrico de jejum antes do treino não favorecerá o catabolismo durante o treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juninhoramos 0 Postado Abril 19, 2009 às 17:48 Compartilhar Postado Abril 19, 2009 às 17:48 acho q mandar um uma alimentaçao solida meia hora apos o treino é essencial kara, quanto ao Marcelo48 nao sei o que vc ta buscando atulamente nao, porem esse tal de treinar em jejum ja é altamente catabolico,logo se vc ja tiver uma boa quantidade de massa magra acho que vc deve repensar sobre treinar de bucho vazio, no pré treino nada melhor que um carbo di baixo IG pra te dar aporte energetico por todo o treino....braçaoo e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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