RodrigZ 49 Postado Outubro 17, 2012 às 19:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 19:38 Suave, é que eu tenho uma visão "ligeiramente" diferente, mas de boas... Bons progressos para você. Abraços! vc acha que com esse treino meu não vou conseguir progredir ou não vou conseguir ter ganhos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 17, 2012 às 19:40 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 19:40 Vai treinar Rodrigo, só assim saberá se será bom ou ruim. O treino do Victal é excelente tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigZ 49 Postado Outubro 17, 2012 às 19:46 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 19:46 Vai treinar Rodrigo, só assim saberá se será bom ou ruim. O treino do Victal é excelente tbm. semana que vem começo com esse treino ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 17, 2012 às 19:48 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 19:48 vc acha que com esse treino meu não vou conseguir progredir ou não vou conseguir ter ganhos ? O treino que ele passou para você é um bom treino, mas eu acho que poderia ser enxugado um pouco... Os ganhos você que irá dizer se terá ou não; conseguindo progredir nesse treino que ele passou, virão ganhos sim. A questão é ver o que poderia ajudar mais a sua progressão, respeitando algumas diretrizes básicas/mínimas de frequência e volume, haja vista que a intensidade seria alta em ambos os casos. Eu penso um pouco assim também: É que o método 5x5 entrou "em voga" por tais bandas; mas parece que ficou sinônimo de "ou você faz 3x5 e 5x5 ou você não progride" e "se você faz 3x5 e 5x5 você com certeza progride, é como mágica. Na minha opinião, se for usar o método 5x5, eu preferiria alguns programas já prontos, ou estudaria bem as credenciais e propostas do mesmo (aqui falo do método 5x5) a fim de montar meu próprio treino... Edit: não estou dizendo que o método 5x5 é ruim; só estou dizendo que é preciso ter cuidado com as "convicções"... Abraços! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigZ 49 Postado Outubro 18, 2012 às 17:32 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 17:32 galera depois de mais uma pesquisada acho que vou trocar o AB2XUPPER/LOWE PELO PUSH/PULL,o que vcs acham ? Push Agachamento 3x5 Supino 3X5-8 Militar 3x5-8 Paralelas 3x5-8 Pull Terra 2x5-8 Remada curvada 3x5 Barra fixa 3x5-8 Chin-up -3x5-8 panturrilha 3x12-15 ficou bom (lembrando ainda estou no abc2x pretendo começar esse treino semana que vem) ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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