Suplementação

[Lorencini]

Bom galera , sou novo aqui no forum,treino a 3-4 meses ,tenho 15 anos ,1,85 de altura,comecei com 65 kg ,atualmente tenho 73kg e gostaria de saber a opnião de vocês sobre minha suplementação,estou tomando no momento :

100% Whey Gold standard optimum 910g(Quase acabando)

Dextrose Athletica

Gold standard 100% Casein optimum

Estava tomando uma creatina Universal 200g(acabou a 5 dias ,estava tomando a um mês )

Qual seria meu próximo passo em busca de um bom nível de hipertrofia muscular ?

Grato !

[Drug Molko]

se preocupa em fazer um dieta Limpa, para hipertrofia muscular, depois vc vai ver que suplemento é so pra complementar a dieta.

São otimos suplementos.

auxilia com a dieta + treino correto e terá bons resultados

[Krob]

treinar intensamente

comer feito um ogro

dormir feito um bebe

[Lorencini]

hahaha ,entendi,eu relmente estou comendo feito um monstro ,mas vocês acham que seria vivel comprar outra unidade de creatina ?

[Krob]

pode comprar

[Lorencini]

Ou seria melhor um pré-treino ou algo para dar um gás a mais no treino ?

[Krob]

eu ia de creatina, pré treino toma uma xicará de café, pra mim funciona

[Lorencini]

kkkkkkkkkkk ,melhor custo x benefício que já vi ,vlw pelas dicas Krob