JonasMT 0 Postado Abril 8, 2009 às 19:25 Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 19:25 Então to com um problema no meu treino to querendo fazer meu treino assim Segunda: Peito, Triceps, Biceps Terça: Costa, Ombro,Trapezio Quarta: Perna Quinta: Peito,Triceps, Biceps Sexta: Costa, Ombro,Trapezio Queria uma dica de treino algums dados: treino a 2 anos e 4 mes tenho 1.83 e 86 kilos Se alguem tiver uam ideia sera bem vinda. Ate+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borginho 1 Postado Abril 9, 2009 às 00:03 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 00:03 se quer treinar asim (pernas 1x só na semana) troque a divisão: Peito-ombro-tríceps Costas- Bíceps Pernas treine com os sinergistas no mesmo dia nesse tipo de divisão...da uma pesquisada também.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme9 0 Postado Abril 9, 2009 às 00:06 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 00:06 qual é o seu objetivo?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro999 0 Postado Abril 9, 2009 às 00:22 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 00:22 Não gostei da divisão do treino, da uma pesquisada nos tópicos fixos que vc acha boas divisões de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Abril 9, 2009 às 00:27 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 00:27 Então to com um problema no meu treino to querendo fazer meu treino assim Segunda: Peito, Triceps, Biceps Terça: Costa, Ombro,Trapezio Quarta: Perna Quinta: Peito,Triceps, Biceps Sexta: Costa, Ombro,Trapezio Queria uma dica de treino algums dados: treino a 2 anos e 4 mes tenho 1.83 e 86 kilos Se alguem tiver uam ideia sera bem vinda. Ate+ No meu ponto de vista seu treino tem um sério problema(lógico que cada um é cada um), o uso de musculos sinergistas anes do uso do musculo principal.Por exemplo, na segunda vc vai treinar peito e triceps e no dia seguinte(com seu triceps em recuperação correto?)vai solicitar seu triceps para treinar ombro.Junto com peito e triceps, pretende treinar biceps e no dia seguinte treinar costas?vc vai detonar seu biceps na segunda e como vai treinar costas pesado no dia seguinte?E acrescente um dia de perna ai, lembre-se que o quadriceps é um musculo maior que oo peitoral, precisa de muita atenção para se desenvolver bem e não se guie pelos dias da semana.Isso ai é um ABC.Vá treinando assim, nessa ordem, independente de ser 2,3,4,5,6,sab ou domingo.Posta ai qq duvida.abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Abril 9, 2009 às 02:08 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 02:08 No meu ponto de vista seu treino tem um sério problema(lógico que cada um é cada um), o uso de musculos sinergistas anes do uso do musculo principal disse tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JonasMT 0 Postado Abril 9, 2009 às 15:18 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 15:18 To msm com problema para montar um treino .. vou estudar mais Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 9, 2009 às 18:21 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:21 pq nw faz o comum mesmo? peito triceps costas biceps perna e ombro peito triceps costas ombo nw importa q eh so uma vez na semana ombro e perna eh so fazer bem feito q ja era ficar inventando moda so arruma sarna pra se coçar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JonasMT 0 Postado Abril 9, 2009 às 20:23 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 20:23 Simm rodts vou treinar ABC 2x vou treina ums 4 meses assim vamo ve se da resultado. Vlwss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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