ebx 2 Postado Outubro 16, 2012 às 00:41 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 00:41 (editado) Altura:171cm Peso:66kg Ectomorfo (mesmo) Objetivo:Bulk (ganhar o minimo possivel de gordura, conhecido ultima mente por clean bulk) Editado Outubro 16, 2012 às 00:42 por ebx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroCampos 18 Postado Outubro 16, 2012 às 02:02 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 02:02 5.0g de prot por kilo ? meu deus abaixa pra pelo menos 3/kg... abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ebx 2 Postado Outubro 16, 2012 às 19:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 19:15 (editado) Ok, eu diminuiria umas 117g de proteina, isso significa que eu perderia 468kcal. Posso compensar essas kcal em carboidratos sem problema algum? (quero ganhar o mínimo possível de gordura durante o bulk) Agora por fora, tem algum problema de consumir tudo isso de prot por kg? edit: Dei uma mudada aqui na dieta e ficou assim, o que acha? ps:To com essa quantidade de proteinas na cabeça ai, não as g mas apenas 36% da dieta ser prot. Mas enfim ta ai. Editado Outubro 16, 2012 às 23:06 por ebx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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