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Treino Para Hipertrofia


evan

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qual é o melhor treino:

treino 1

A - ombros, trapézio

B - Costas, panturrilha

C - pernas

D - Bíceps, panturrilha

E - Peito, tríceps

treino 2

A - Bíceps, panturrilha

B - Peito, tríceps

C - pernas

D - ombros, trapézio

E - Costas, panturrilha

treino 3

A - Bíceps, panturrilha

B - ombros, trapézio

C - pernas

D - Peito, tríceps

E - Costas, panturrilha

minha opção é o treino 2

podem dar sugestoes, criticas

postem seus treinos

abç e vlw

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