erik 0 Postado Abril 7, 2009 às 22:16 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 22:16 bom galera montei meu treino baseado em varios locais pesquisados e cheguei a esta conclusão os erros por favor falem e os acertos tb.. segunda: biceps, ante-braço e panturrilha terça: peito e triceps quarta: pernas quinta: ombros e panturrilha sexta: costas duvidas: algum dia mal posicionado? algum treino pode atrapalhar o anterior ou posterior ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gourlat 0 Postado Abril 7, 2009 às 23:20 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 23:20 Quantos Exe. para cada musculos? Achei a divisão ruim. quanto tempo vc treina? ex: você treina 1 musc. por dia e na terça triceps e peito? não entendi bem..esse treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erik 0 Postado Abril 8, 2009 às 00:35 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 00:35 Quantos Exe. para cada musculos? Achei a divisão ruim. quanto tempo vc treina? ex: você treina 1 musc. por dia e na terça triceps e peito? não entendi bem..esse treino grandes 4 e pequenos 3 eu treino em torno de 1h e 10m bom eu queria dividir bem o treino se precisar mudar tudo eu mudo o q vc me aconselharia vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dimtrius 1 Postado Abril 10, 2009 às 03:21 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 03:21 Pra ABCDE tá bom, tá bem posicionado, num tá trabalhando músculos dois dias consecutivos. Certim! Só acho que c devia fazer panturrilha na quarta e na sexta também. FLWS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Abril 10, 2009 às 03:29 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 03:29 achei a divisao bem fraca tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erik 0 Postado Abril 10, 2009 às 22:44 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 22:44 qual a melhor divisao q vcs me dariam? em treino ABCDE vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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