erik 0 Postado Abril 7, 2009 às 22:15 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 22:15 bom galera montei meu treino baseado em varios locais pesquisados e cheguei a esta conclusão os erros por favor falem e os acertos tb.. segunda: biceps, ante-braço e panturrilha terça: peito e triceps quarta: pernas quinta: ombros e panturrilha sexta: costas duvidas: algum dia mal posicionado? algum treino pode atrapalhar o anterior ou posterior ? postem seus treinos tb vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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