Aerobico..vcs Hipertrofia

[rodts 169]

ah mas vai enfia isso na cabeça dele ne

a pergunta é:definir oq?

os ossos?ou a pele?talvez os orgaos ne..

[Bobo da corte 2]

Eu optaria primeiro por hipertrofiar...

mais isso é uma questão muito pessoal!!

[mulekin 1]

eu so axo ki tenho um pouco de barriga

poka coisa nd a mais

mais vlw pelas respostas

[mulekin 1]

intaum vo fazer aerobico so aos sabados

ta bom ?

[mctimbu 550]

Se você só fizer aeróbicos aos sábados você não vai secar, vai tá se cansando à toa. Não adianta, ou você ganha massa ou perde gordura.

[DraggO 26]

Eu to ganhando massa e perdendo gordura.........mas eu sou eu......... esse processo em vc nao cairia bem....... entao analise bem:

Se vc tem 16 anos, é magro e ainda assim tem uma gordura acumulada na barriga, o que isso quer dizer ???

Simples: que vc ta comendo muita MERDA e ta indo pro lugar de acúmulo mais facil que sao barriga e pneus......

Acho que seu problema é só dieta: passe mais tempo lendo a seção de nutricao que vc vai se dar bem....

Abraxx

[funkstatic 32]

Sim! Principalmente no pos treino!

Acelera o catabolismo! =)

[Emiliano 4]

PELA MOR DE DEUS CARA, OLHA O SEU PESO E SUA ALTURA!

Kara vai crescer e depois tu pensa nisso!!!

[sky1 2]

se voce hipertrofiar, essa sua " camadinha " vai desaparecendo aos poucos

[fabiomaia 0]

Pode cre, cara tu ja é magrelo ae porra, se enxe de musculo primeiro pra depois definir.

Eu tenho a msm altura q vc e comecei com 72kgs, hoje to com 84kgs e ainda nao tenho certeza se quero definir ou ganhar mais massa... to com uma puta pança ae, encomoda as vezes, mas vamo q vamo

Esse aerobico vai atrapalhar sim, vai ganhar massa muito mais lento, pode ter certeza. Experiencia propria

Cara desculpa mais acho isso ridiculo se vc ta com uma puta pança vc tem q perder ela e nao ficar fazendo trabalho d hipertrofia o tamanho da musculatura nao quer dizer nada vc deve tentar priorizar a qualidade desse musculo