mulekin 1 Postado Abril 7, 2009 às 20:27 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 20:27 meu objetivo no treino e hipertrofia so que eu to comuma camada de gordura bem pekena ai tava querendo da uma queimada mais e coisa poca ai tipo eu to fazendo 20 min todo dia de bicicleta apos o treino isso pode prejudicar meu ganho de massa .... *inf 178m 70kg bf16% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 7, 2009 às 20:37 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 20:37 ah sei la hein.. acho q nw atrapalha muito assim nw mas pra prevenir eu nw faço aerobico nw e to com bf de 13% deixa pra qdo vc tiver com mais massa.. fica grande primeiro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulekin 1 Postado Abril 7, 2009 às 20:45 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 20:45 e ki eu to querendoperde essa gurdurinha logo lek pq e coisa poca esses 20 min todo dia ta bom ou vcs recomendam 3 vezes na semana ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 7, 2009 às 20:46 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 20:46 3x semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulekin 1 Postado Abril 7, 2009 às 20:49 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 20:49 vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Abril 7, 2009 às 21:02 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 21:02 Isso vai prejudicar teu ganho de massa. Bote na sua cabeça que só pode ter um dos 3: Ou vc cresce Ou vc perde gordura Ou vc cresce perdendo gordura lentamente (lentamente mesmo, vale mais apena crescer e dps perder gordura) Cabe a vc escolher. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulekin 1 Postado Abril 7, 2009 às 22:40 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 22:40 prejudica mesmo sendo 20 min 3x na semana ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Abril 8, 2009 às 09:29 Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 09:29 prejudica mesmo sendo 20 min 3x na semana ? c vc nao malhar nesses 3 dias ai não prejudica (mas prejudica indiretamente, pois pode usar algum musculo que esteja descansando etc) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Abril 8, 2009 às 10:44 Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 10:44 PELA MOR DE DEUS CARA, OLHA O SEU PESO E SUA ALTURA! Não sei pq tanta gente que eh magro pensa em ficar definidinho! O que você pode fazer no momento é controlar o seu bf. e será que custa pesquisar? ja viu QUANTOS tópicos ja existem que podem esclarecer sua dúvida? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 8, 2009 às 11:55 Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 11:55 Pode cre, cara tu ja é magrelo ae porra, se enxe de musculo primeiro pra depois definir. Eu tenho a msm altura q vc e comecei com 72kgs, hoje to com 84kgs e ainda nao tenho certeza se quero definir ou ganhar mais massa... to com uma puta pança ae, encomoda as vezes, mas vamo q vamo Esse aerobico vai atrapalhar sim, vai ganhar massa muito mais lento, pode ter certeza. Experiencia propria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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