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Força E Volume


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Não é tão simples assim, fazer rápido ou devagar.

Existem muitos outros parâmetros que vão influenciar nos resultados do que apenas a velocidade de execução.

Qual o volume, intensidade, forma de progressão, exercícios utilizados, faixas de reps etc.

Sua pergunta não tem reposta da forma como foi formulada.

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