VICENTE 0 Postado Abril 7, 2009 às 19:55 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 19:55 PRIMEIRAMENTE : Idade: 15 Altura: 1,83 Peso: 64 kg Braço: 31 Cm Biotipo: Ectomorfo Objetivo: Ganhar peso, ganhar massa, HIPERTROFIA Tempo de Treino: 7 Meses -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Olá galera, estou com uma pequena duvida, esse mes, começo a suplementar Whey ( hilmar ) + malto + albumina (neo nutri ) + massa 17500 as recomendações dos produtos é a seguinte Whey - Pós treino ( COMO TODOS ) Malto - Pré treino e imediatamente Pós treino Ablumina - de 1 a 2 porções por dia Massa 17500 - 60 Min antes do treino, 60 Min depois do treino. essa são as recomendações do produto, agora vai a "minha recomendação" Whey - Pós treino, somente Malto - Pós treino, somente (achei ridicula essa sugestão de uso de tomar o malto antes da musculação) Albumina - 2 porções ao dia, sendo uma ao acordar com o café da manha, e uma ao dormir, com a ceia Massa 17500 - Ao acordar e 60 Min Depois do treino bom, dpois de lido isto, eu tenho certeza que o meu modo de usar a minha suplementação referente ao Whey, Malto e Albumina esta correta, agora eu pergunto. Seria melhor tomar essa massa seguindo a recomendação do produto, a minha recomendação ou até mesmo a recomendação do tópico feito pelo BRONCO que recomenda "Ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeição do dia." Ta aí a duvida, eu particularmente senti mais confinça com a minha sugestão de uso, mais quero saber a opnião de vocês, vlw, agradeço desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
castrogfx 18 Postado Abril 7, 2009 às 20:35 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 20:35 Sobre whey, malto e albumina as "suas recomendações" estão corretas. Sobre o uso do hipercalórico... é usado de várias formas... manhã, antes do treino, pós-treino e antes de dormir. Eu quando comprar o meu hipercalórico irei usar ao acordar e antes do treino. (Idem as recomendações do Bronco) O motivo de não usar para o pós-treino é que já utilizo malto + whey. E não utilizar antes de dormir, pois dizem que dá barriga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VICENTE 0 Postado Abril 7, 2009 às 20:46 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 20:46 realmente, pensando bem mesmo, tomar massa antes teria um fator positivo pelos carboidratos, que me dariam uma forcinha extra né.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ciro 0 Postado Abril 7, 2009 às 20:59 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 20:59 é... quando tomava hipercarolico,só tomava no pre treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rajivbr 0 Postado Abril 9, 2009 às 05:27 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 05:27 tava vindo com 3 pedras na mão quando li sua opnião ahueuhea em relação ao malto, albumina e whey estão corretas sim jah o hipercalorico nunca fiz uso então não saberei opinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Abril 9, 2009 às 11:58 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 11:58 eu sou muito a favor em tomar massa+whey no pós treino. existem colegas meu fazendo isso e eles estão tendo um ótimo resultado. e isto foi recomendação de um nutricionista esportivo aqui na minha cidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Abril 9, 2009 às 12:03 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 12:03 comecei a tomar essa semana , to tomando só antes do treino , ao acorda tomo 5 ovos e ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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