Dia Do Lixo Atrapalha Muito A Perda De Gordura?

[NigrusJunior 0]

Eu ando com essa dúvida, já pesquisei e não achei nada de muito relevante. Bem pessoal, eu tenho uma dieta receitado por uma nutricionista, não é para bulk nem cuting, apenas "balanceada" para ser saudável. E eu fico muito com ansiedade para comer coisas como Lasanha, Hamburguer, Salgados, e deixo o sábado para beliscar um pouco deles.

Isso prejudicará muito o emagrecimento? Eu já perdi 2% de BF, apenas com a dieta, treino e fico com muita culpa na hora que a familia prepara salgados.

[Visitante Fellipe Resende]

em duvida não faça o dia do lixo srrsrs

bem cara depende de quanto lixo vc ingeri

mais eu não gosto de fazer o dia do lixo

[NigrusJunior 0]

Mas o problema é a ansiedade, eu não resisto à salgadinho e doces. Familia não quer se adaptar a uma vida saudável aí me fode, mas eu só consumo estilo meia Lasanha(aquelas compradas já prontas), ou 5-6 salgadinhos, ou 3 pedacinhos de chocolate. Será que vai me prejudicar muito? =s

[Visitante Fellipe Resende]

isso é apenas uma teoria mais dis que 7700kcal=1kg

no ganho muscular talvez nem tanto misa na perca de gordura sim

pois se vc fizer isso toda semana em 1 mês pode atrapalhar na perca de +- 1kg (mais se vc ficar pensando nisso fica paranoico)

[NigrusJunior 0]

Na época não fui para nutricionista com intenção de fazer dieta para ganho ou perda, mas para reeducação alimentar, pois eu comia muito mal, só besteiras, depois de meu amigo ter complicações eu me liguei nisso. E foi antes de fazer academia. A nutricionista não fez uma dieta específica para algo. Apenas me fez incluir a comer: Verduras, Legumes, Frutas, e comer 3 em 3 horas, e isso acho eu que ajudou na perda de gordura.

[Eduuaardoo 29]

no dia do lixo eu so como mais carboidrato, mas carboidrato bom

Aveia

Banana

Batata doce etc...

[NigrusJunior 0]

Sim, antes eu comia de almoço, doritos e coca-cola. Agora quase direto minha mãe faz.

Arroz Integral, Feijão, File de Frango, Bróculis, Alface, Tomate, Ovos. (quase isso).

mas desviando um pouco do tópico por que não precisa comer 3 em 3 horas?

[CriaDo Por Vó 11]

Amigo,

Se você é do tipo guloso igual a mim, tem de fazer atividade física !!!! para compensar seus ganhos extras!!!

Ou

Fazer igual a amiga acima inteligentemente colocou, viu que te um salgadinho mais tarde ???, corte o arroz do almoço, substitua por alguns legumes, substitua alimentos por outros, equilibre suas refeições, para poder sair um pouco da dieta

Eu recentemente venho passando por um inferno em minha vida ( big mac = 6 reais ), em virtude disso tiver que mudar o cardápio, rever a corrida..... etc..

Tudo de bom

[Visitante usuario_deletado123]

Sim, antes eu comia de almoço, doritos e coca-cola. Agora quase direto minha mãe faz.

Arroz Integral, Feijão, File de Frango, Bróculis, Alface, Tomate, Ovos. (quase isso).

mas desviando um pouco do tópico por que não precisa comer 3 em 3 horas?

Leia:

http://www.hipertrof...m-3-horas-mito/

Editado Outubro 13, 2012 às 21:25 por Cido77

[TheMaromba12 5]

Mano, 1 faço 1 dia do lixo a cada 15 dias...

Tô em bulking, não acho que atrapalhe o resultado não.

Você só não pode tornar isso um hábito, tipo, VIVER sua semana esperando o dia do lixo... pq aí vc vicia nessa porra e depois pra parar é osso (experiencia própria ahuahuaha)