Ajuda , Mudança De Fisico

[lololol 42]

que acessoria o caralho velho, pega essa grana e invista numa dieta, dinheiro que tu gasta com isso tu compra um termogênico a cada dois meses e monta um ciclo fudido a cada 4...

...com tanta informação aqui no fórum é até pecado fazer uma coisa dessas, acessoria... pff.

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[fnx 5]

não sabia dessa história do tio pengo, uma pena pra quem pagou os ''serviços''

[@julio 4]

Pessoal , não tenho muito tempo pra montar dieta , treino , algo assim , alguem conheçe alguma acessoria confiavel e de bom custoxbeneficio?

[danilorf 2.051]

Hahuahauahuahauha, pqp...

[temps 0]

Só carbo no pré é o ideal! O mesmo se transformará em glicose (enrégia).se vc misturar proteina com carbo no pré,o alimento não terá uma rapiada absorção ,conseqüentemente, não se transformará em energia a tempo!

Editado Outubro 14, 2012 às 17:40 por temps

[Twisted Metal 68]

Pessoal , não tenho muito tempo pra montar dieta , treino , algo assim , alguem conheçe alguma acessoria confiavel e de bom custoxbeneficio?

também não tenho muita paciencia pra montar dieta, tentei mais não consegui... muitos numeros........ rsrsrs

eu falei com Leandro Twin pra ajudar montar a minha dieta mais pra frente, porque tô sem $$$ suficiente por enquanto.

porque não tenta com ele?

abs

Editado Outubro 14, 2012 às 17:56 por Dani3lima

[Kurt Cobain 36]

acho que a palavra Pengo no forum vem junto de muitos mamilos.

[sleepsurfsex 87]

Pessoal , não tenho muito tempo pra montar dieta , treino , algo assim , alguem conheçe alguma acessoria confiavel e de bom custoxbeneficio?

Tempo mano? leva 30min pra ti montar uma dieta, pega a tabela somatória aqui do fórum e consulte os macros no site tabeladealimentos.com.br e divida a quantidade de prot/gord/carbo de acordo com seu peso, pronto, ta ai tua dieta. E o pengo concerteza ja tem suas tabelinhas pronta pra cada biotipo e peso, ou tu acha que ele vai montar uma dieta secreta e especial pra ti? o máximo que ele vai fazer é encaixar as refeições em seus devidos horários para a rotina do cliente. E treino... pega os padrões aqui do fórum, concerteza o que ele iria te passar ia ter supino, levantamento e agachamento.

edit: ja vi que é preguiça, nem adianta ajudar se n quer ajudar a si mesmo, abraço.

Editado Outubro 14, 2012 às 22:06 por sleepsurfsex

[@julio 4]

Num é preguiça velho , eu trabalho , estudo , trabalho , estudo , trabalho , estudo , treino , faço jiu jitsu , trabalho e estudo :S

é cançaso mesmo , falta de paciência :S

[@julio 4]

Pessoal , oque quero dizer é o seguinte , pensei em ganhar 5 kg de mm sem aumentar bf , assim como de 2 meses atras pra ca ganhei 2 kg sem aumentar bf ,

quero ganhar esses 5 kg , chegar nos 76~~77 e mandar um cutting pra deixar o bf em 12%

e quanto a acessoria , é porqe eu mesmo nao tenho paciência de ficar observando os resultados , medidas , talz

e a acessoria faria isso ;D

abras