Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Ajuda , Mudança De Fisico


@julio

Posts Recomendados

Publicidade

  • Respostas 21
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Pessoal , não tenho muito tempo pra montar dieta , treino , algo assim , alguem conheçe alguma acessoria confiavel e de bom custoxbeneficio?

também não tenho muita paciencia pra montar dieta, tentei mais não consegui... muitos numeros........ rsrsrs

eu falei com Leandro Twin pra ajudar montar a minha dieta mais pra frente, porque tô sem $$$ suficiente por enquanto. :thumbsdown_anim:

porque não tenta com ele?

abs

Editado por Dani3lima
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Pessoal , não tenho muito tempo pra montar dieta , treino , algo assim , alguem conheçe alguma acessoria confiavel e de bom custoxbeneficio?

Tempo mano? leva 30min pra ti montar uma dieta, pega a tabela somatória aqui do fórum e consulte os macros no site tabeladealimentos.com.br e divida a quantidade de prot/gord/carbo de acordo com seu peso, pronto, ta ai tua dieta. E o pengo concerteza ja tem suas tabelinhas pronta pra cada biotipo e peso, ou tu acha que ele vai montar uma dieta secreta e especial pra ti? o máximo que ele vai fazer é encaixar as refeições em seus devidos horários para a rotina do cliente. E treino... pega os padrões aqui do fórum, concerteza o que ele iria te passar ia ter supino, levantamento e agachamento.

edit: ja vi que é preguiça, nem adianta ajudar se n quer ajudar a si mesmo, abraço.

Editado por sleepsurfsex
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Pessoal , oque quero dizer é o seguinte , pensei em ganhar 5 kg de mm sem aumentar bf , assim como de 2 meses atras pra ca ganhei 2 kg sem aumentar bf ,

quero ganhar esses 5 kg , chegar nos 76~~77 e mandar um cutting pra deixar o bf em 12%

e quanto a acessoria , é porqe eu mesmo nao tenho paciência de ficar observando os resultados , medidas , talz

e a acessoria faria isso ;D

abras

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.



×
×
  • Criar Novo...