Fernando Doso 0 Postado Abril 7, 2009 às 06:24 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 06:24 Tenho uma dúvida sobre a malto... Já pesquisei e o indicado é tomar 2 colheres de sopa de Malto em 300 ml de água após o treino junto com whey protein. Tenho algumas dúvidas... 1.) Já vi pessoas dizendo para tomar 2 colheres de sopa antes do treino (sem whey protein) e 2 colheres de sopa após o treino junto com a whey. Devo tomar assim ou tomar antes do treino é "disperdício" de Malto? O correto é tomar apenas após o treino junto com a whey? 2.) Vi o pessoal falar que deve-se tomar malto + whey no pós treino dissolvidos em 300 ml de água... Mas com leite o gosto é muito melhor, a diferença de absorção da água pro leite é tão grande assim? É melhor tomar na água mesmo? Vlw, por enqaunto é isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
motta021 1 Postado Abril 7, 2009 às 11:51 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 11:51 Tenho uma dúvida sobre a malto... Já pesquisei e o indicado é tomar 2 colheres de sopa de Malto em 300 ml de água após o treino junto com whey protein. Tenho algumas dúvidas... 1.) Já vi pessoas dizendo para tomar 2 colheres de sopa antes do treino (sem whey protein) e 2 colheres de sopa após o treino junto com a whey. Devo tomar assim ou tomar antes do treino é "disperdício" de Malto? O correto é tomar apenas após o treino junto com a whey? 2.) Vi o pessoal falar que deve-se tomar malto + whey no pós treino dissolvidos em 300 ml de água... Mas com leite o gosto é muito melhor, a diferença de absorção da água pro leite é tão grande assim? É melhor tomar na água mesmo? Vlw, por enqaunto é isso. fale ae Fernando, então, acho qeu todo mundo ta cansado de responder isso, mas vamo la.. Tomar malto antes não é uma idéia nada boa, ele vai liberar muita insulina o que vai ocasionar tonturas durante o treino. Tome só depois. Ja essa de tomar com leite é muitooo contraditorio, é dificil responder. Uns dizem que nao influenciam, outros dizem qe sim... eu particulamente sempre tomo com agua. []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monstroboy 8 Postado Abril 7, 2009 às 14:06 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 14:06 No meu shake pós-treino eu mando 4 colheres de sopa para dois scoops de whey protein. uma colher de sopa de colágeno em pó e 10 gramas de glutamina. são 60 a 70 gramas de malto 40 gramas de whey 15 gramas de colágeno 10 gramas de glutamina não uso creatina pq não gosto. depois disso, tenho 40 minutos para mandar a refeição sólida... Haja estômago pra aguentar essa carga toda! tenho 1,85m, 100kg, 10%bf tem gente que calcula 1 grama de malto por quilo de peso corporal (eu acho exagerado e uso menos) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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