Diego Coradini 0 Postado Abril 7, 2009 às 04:07 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 04:07 Que ganhar panturrilha não é fácil, todo mundo sabe... porém eu tenho uma genética péssima pra essa parte do corpo, vejo pela minha família, e pelos meus resultados... já li muito, dizendo pra rachar de treinar panturrilha, muita carga, muitas repetições... e já li também muita carga e menos repetições. na teoria é facil encontrar artigos falando sobre isso, mas eu gostaria de saber diferentes opiniões de inidicações de exercícios de panturrilha, que penso que conheço só o básico dos exercícios... ainda não cheguei a estudar detalhadamente as tão desejadas "batatas-da-perna", por isso, peço ajuda e opiniões... se me pudessem me ajudar, agradeceria muito... des de já, grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 9 Postado Abril 7, 2009 às 10:53 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 10:53 Panturrilha sentado é panturrilha em pé são os melhores exercícios. (na minha opinião) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Abril 7, 2009 às 11:06 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 11:06 Panturrilha sentado é panturrilha em pé são os melhores exercícios. (na minha opinião) realmente, panturrilha deitado e panturrilha voando são péssimos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deculino 0 Postado Abril 7, 2009 às 11:09 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 11:09 realmente, panturrilha deitado e panturrilha voando são péssimos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deculino 0 Postado Abril 7, 2009 às 11:11 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 11:11 realmente, panturrilha deitado e panturrilha voando são péssimos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Abril 7, 2009 às 12:55 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 12:55 hsauahuasa sangue no zói kkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipevieiradacunha 3 Postado Abril 7, 2009 às 13:03 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 13:03 tenta fazer um superlento na panturilha. abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Desen.Musc 3 Postado Abril 7, 2009 às 13:06 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 13:06 realmente, panturrilha deitado e panturrilha voando são péssimos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Abril 7, 2009 às 13:30 Moderador Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 13:30 tenta fazer um superlento na panturilha. abç Diego, Panturrilha é difícil mesmo, ainda + qdo a genética não é generosa. Mesmo assim não é impossível. Segue a dica do Felipe: procure fazer o exercício seguindo a teoria do HIT, ou seja, movimentos c/ cadência e pesos menores. Procure dar máxima amplitude ao exercício e qdo estiver queimando, continue mais um pouquinho. Paturrilha é assim: No pain, no gain. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 9 Postado Abril 7, 2009 às 18:57 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 18:57 realmente, panturrilha deitado e panturrilha voando são péssimos /) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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