Galactus 1211 Postado Outubro 11, 2012 às 17:36 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 17:36 @spy essaaaa foi a melhor do diaaaaaaaaaaaaaaaaa chorei agora aqui...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglas Alberto 0 Postado Outubro 11, 2012 às 17:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 17:38 (editado) Muito "vacilo" de voces! 1- Gluteo é um musculo como qualquer outro, e qualquer um que queira alcançar a perfeiçao deve treinalo e se preucupar com ele assim como com todos os outros. 2- Por impressionante que seja, mulher não gosta de homem desbundado. 3- O topico não e para falar sobre as escolhes de musculos, e sim para tirar as duvidas que ele perguntou. Bem, respondendo a voce, não tem segredo, tenha uma boa alimentação, faça agachamento e exercicios do tipo... faça 2 a 3 exercicios para panturrilha, com 3 series cada e +/- 12~15 repetiçoes cada serie, faça com o maximo de amplitude que puder, faça em uma velocidade padrão, nem rapido nem devagar. Infelizmente, tem gente que NUNCA vai ter panturrilhas grandes(meu caso) mas isso não quer dizer que elas não poçam se desenvolver . Boa Sorte! Muito Obrigado vou incluir essas dicas no meu treinamento. Mas eu tenho panturrilha fina, eu já tive grossa. Corri emagreci e perdi as panturrilhas, será que pela minha genética posso recuperá-las? Editado Outubro 11, 2012 às 17:38 por Douglas Alberto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Outubro 11, 2012 às 17:41 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 17:41 Muito Obrigado vou incluir essas dicas no meu treinamento. Mas eu tenho panturrilha fina, eu já tive grossa. Corri emagreci e perdi as panturrilhas, será que pela minha genética posso recuperá-las? Você pode muito bem recupera-las, apenas treine as mesmas de maneira correta. Eu já fui bem gordo, e emagreci (ainda sou magro) e minhas panturrilhas são boas, minhas canelas são relativamente fina e as panturrilhas se destacam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 11, 2012 às 17:42 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 17:42 HEY HEY é verão? tá na hora de hibernar... galera sayonara volto no outono =D AEHUHAEUHAEUHAEUHAUEHUAEHUAEHUAEHUAHEUAEHUHAEUHAEUHEAUHAUEHUAEHUAEHUAEHUAE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglas Alberto 0 Postado Outubro 11, 2012 às 17:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 17:44 Você pode muito bem recupera-las, apenas treine as mesmas de maneira correta. Eu já fui bem gordo, e emagreci (ainda sou magro) e minhas panturrilhas são boas, minhas canelas são relativamente fina e as panturrilhas se destacam. Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Outubro 11, 2012 às 17:45 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 17:45 só uma obs: você não " Perdeu " a panturrilha nem seu " bumbum " só que a maior parte do volume que existia neles era gordura, e ao você perder peso, perdeu o volume nesses dois membros TAMBÉM! agora é ganhar massa magra neles, que é relativamente mais difícil! então não espere ficar bundudo nem panturrilhudo em 1 més... resultados satisfatórios requerem tempo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglas Alberto 0 Postado Outubro 11, 2012 às 17:58 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 17:58 Com certeza, no Pain No Gain! Os que zombam hoje serão os recalcados de amanhã! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 11, 2012 às 18:03 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 18:03 Com certeza, no Pain No Gain! Os que zombam hoje serão os recalcados de amanhã! medo de você HEAUHAEUHEAUHEAUHEAUHAEUHEAUHAE Os carros são como as lanchas, as motos são como os jet-skis, e os pedestres são como os banhistas. Privada e SpyThieF reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglas Alberto 0 Postado Outubro 11, 2012 às 18:08 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 18:08 Os carros são como as lanchas, as motos são como os jet-skis, e os pedestres são como os banhistas. O.o ????? Efeito de Esteroide aplicado no cérebro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 11, 2012 às 18:10 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 18:10 O.o ????? Efeito de Esteroide aplicado no cérebro? sim, é intracerebral profunda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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