Giovannip97 0 Postado Outubro 11, 2012 às 00:39 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 00:39 Então gente, eu estou decidido a fazer um cutting, o problema é que meu treino é bascamente todo 4X8/ 2X8+2X6/ 4X12. A questão é que, enquanto algumas fontes dizem que realmente é necessário aumentarmos o número de reps, outras dizem que é apenas mito. Então, qual é a opinião certa? Poderiam me explicar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 11, 2012 às 00:46 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 00:46 Mito essa bobeira mais e´bom vc varia o numero de repetiçoes tipo se ja faz 1 ano que vc usa repetiçoes de 8 é bom varia ppara 6-10 ou 15-20 etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fellipe Resende Postado Outubro 11, 2012 às 00:52 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 00:52 Mito essa bobeira mais e´bom vc varia o numero de repetiçoes tipo se ja faz 1 ano que vc usa repetiçoes de 8 é bom varia ppara 6-10 ou 15-20 etc 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Outubro 11, 2012 às 01:02 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 01:02 Não, nada a ver. Eu diria q deveria tentar manter um treino básico pesado, visando manter o máximo de massa muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zaraki Kenpachi 16 Postado Outubro 11, 2012 às 01:05 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 01:05 Em cutting eu aumento as cargas e diminuo as repetições .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Outubro 11, 2012 às 01:07 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 01:07 Mito essa bobeira mais e´bom vc varia o numero de repetiçoes tipo se ja faz 1 ano que vc usa repetiçoes de 8 é bom varia ppara 6-10 ou 15-20 etc Isso é outro mito hahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Outubro 11, 2012 às 01:52 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 01:52 Mitoinception Topic: cutting é um período em que vc baixa suas fontes de energia básica (carboidratos), logo o seu corpo vai procurar tirar energia no seu musuculo. Nada melhor do que aumentar as cargas para mostrar a seu corpo que você precisa dos seus músculos e com isso minimizar a diminuição de massa magra nesse período Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 11, 2012 às 15:36 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 15:36 Isso é outro mito hahah Essa eu nao sabia penssei que era bom variar as Repetiçoes '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Outubro 11, 2012 às 16:00 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 16:00 Baixa caloria na dieta = baixo estoque de carboidrato nos músculos e no fígado Aí você faz 300 repetições no treino e o que acontece? O corpo não tem de onde tirar energia senão de seus próprios músculos e gordura. MAs gordura é uma fonte lenta de energia, então o que ocorre é que você acaba catabolizando os músculos. Faça treinos curtos e intensos e já era. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Outubro 11, 2012 às 16:29 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 16:29 Sem contar que, aumentando as repetições, você diminui a carga. Diminuindo a carga diminui também o estímulo para manutenção da massa muscular. E como resultado, você perde massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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