Ok... Vocês não precisarão avaliar nada aqui. Este tópico tem o objetivo de propor um treino diferente para você que faz de tudo e continua com pernas mal desenvolvidas Nesses quase 2 anos de treino eu já testei várias coisas e minhas pernas sempre foram um ponto fraco e para melhorar tudo eu ainda tenho um leve genu valgum (minhas pernas são abertas pra fora depois dos joelhos, mas não é algo exagerado) Pois bem, já faz um tempo que aderi completamente ao estilo: poucas repetições + mu