Sobre Chin-Up

[Arthur C]

mais um produto da sky ftiness.. um lançamento NOVO...

hahahahaha

naoooo, lançamento velhooo!

kkkkkkkkkkkkkkkk

[Jamess]

Pega a barra olímpia,lota ela de peso e coloca por cima de duas pilastras,dá de boa.

Não tente isso

Foda essas barras modernas :l

[tutoeidt]

mais um produto da sky ftiness.. um lançamento NOVO...

hahahahaha

naoooo, lançamento velhooo!

kkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkk

home, me peguei fazendo peito ombro e tríceps hj, mas geralmente faço peito tríceps ombro... oq tu prefere fazer? sei que n tem mta diferença mas... preferi fazer ombro antes do triceps

Pega a barra olímpia,lota ela de peso e coloca por cima de duas pilastras,dá de boa.

Não tente isso

Foda essas barras modernas :l

foda mesmo, mas se pa eu faço um chin-up com uma pegada UM POUQUINHO mais aberta... dai da pra fazer na barra normal

Editado Outubro 10, 2012 às 13:54 por tutoeidt

[Poeta]

chin-up de ser feita com a pegada o máximo possível fechada????

cross over onde faço academia da de faze tp assim |--------| so q a linha do meio é la em cima kkkk

[tutoeidt]

chin-up de ser feita com a pegada o máximo possível fechada????

cross over onde faço academia da de faze tp assim |--------| so q a linha do meio é la em cima kkkk

não sei se mais fechado possível... mas fechado o bastante pra tua mão ficar reta com cotovelos e ombros

[Poeta]

não sei se mais fechado possível... mas fechado o bastante pra tua mão ficar reta com cotovelos e ombros

hum tendeu entao so alinha mãos cotovelos e ombros vixe fecho kkk. Dae faço sempre 3 series de 10 ?

[tutoeidt]

hum tendeu entao so alinha mãos cotovelos e ombros vixe fecho kkk. Dae faço sempre 3 series de 10 ?

séries e repetições é contigo, isso é mto padronizado pro meu gosto

eu faço tantas repetições eu conseguir e se achar que to fazendo mto tranquilo boto umas caneleiras pra dificultar...

eu geralmente faço 4 series d X repetições

[Poeta]

séries e repetições é contigo, isso é mto padronizado pro meu gosto

eu faço tantas repetições eu conseguir e se achar que to fazendo mto tranquilo boto umas caneleiras pra dificultar...

eu geralmente faço 4 series d X repetições

esse X repetições da entre quantas com caneleiras? com caneleiras de 2kg consegui fazer 3x8 kkkkkkkk.

[tutoeidt]

esse X repetições da entre quantas com caneleiras? com caneleiras de 2kg consegui fazer 3x8 kkkkkkkk.

mais ou menos 8 mesmo... entre 6~10 pra mim ta de boa

[Arthur C]

kkkkkkkkkkkkkk

home, me peguei fazendo peito ombro e tríceps hj, mas geralmente faço peito tríceps ombro... oq tu prefere fazer? sei que n tem mta diferença mas... preferi fazer ombro antes do triceps

é cara... me apertou!

o que eu mais vejo é o ombro primeiro...

Peito, ombro e dps triceps

eu concordo por este motivo:

o desenvolvimento usa o triceps...

ou seja, se eu malhar triceps pesado antes, pode prejudicar a execução do desenvolvimento...

então mando ombro primeiro, e finalizo fazendo 2 para triceps! =]

[tutoeidt]

é cara... me apertou!

o que eu mais vejo é o ombro primeiro...

Peito, ombro e dps triceps

eu concordo por este motivo:

o desenvolvimento usa o triceps...

ou seja, se eu malhar triceps pesado antes, pode prejudicar a execução do desenvolvimento...

então mando ombro primeiro, e finalizo fazendo 2 para triceps! =]

deve ser por isso que aumentei a carga do desenvolvimento hj :P

[Arthur C]

aiii sim em? hahaha

hoje é dia de peito/ombro/triceps tbm!!

só que essa semana to pegando leve no treino, pra recuperar uma inflamação no punho...

acho que semana que vem ja to normal!