Priscila Corteze 0 Postado Abril 5, 2009 às 20:52 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 20:52 Olá pessoal, sou nova aqui na comu e quero a ajuda de vcs. Tenho 24 anos, 1,58 de altura e peso 47kg. Tenho o mesmo corpo de qndo tinha 13 anos e quero mudar isso. Deicidi fazer musculação e tomar suplemento para poder criar massa muscular, quero poder aumentar minhas medidas e ganhar peso. No começo estou pensando em fazer musculação 3x por semana e comprei um hipercalorico da Bodygenics - Massive Fast. Oque vcs me aconselham para esse começo e devo tomar o hiper antes ou depois dos treinos? Agradeço desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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