Di_ego 0 Postado Abril 5, 2009 às 00:53 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 00:53 Olá Estou tendo um problema com os triceps, o triceps esquerdo esta mais desenvolvido do que o direito. Exercicios: - Rosca Testa - Rosca Francesa - Pulley Cabeça latera: estão compativeis Cabeças Longas e medias: o esquerdo está mais desenvolvido Faço segunda: Peito e Triceps, terça: Costas e Biceps quinta: Peito e triceps , sexta: costa e biceps Acho que é a ABC (tenho um personal, digamos que meio ausente ) Agradeço todo tipo de ajuda e pesso desculpa em caso de alguma irregularidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 5, 2009 às 01:03 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 01:03 Faça mais unilaterais... sempre comece com o braço mais fraco... e pegue o mesmo peso em ambos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Di_ego 0 Postado Abril 5, 2009 às 01:14 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 01:14 Obrigado eu faço os exercicios com os 2 braços ao mesmo tempo como vc pode ver o pulley por ex nao tem como tipo começa como fraco a rosca testa eu faço com barra ou seja 2 braços ... Agradeço as Ajudas por favor mais comentarios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 5, 2009 às 02:27 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 02:27 Testa tem como usar halter sim... Triceps Pulley tem como ser unilateral tbm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 5, 2009 às 02:54 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 02:54 Triceps Pulley tem como ser unilateral tbm! Como? Com 2 polias? Cara, só pra esclarecer, assimetria é normal. Procure Jay Cutler e veja o abdomen dele, totalmente torto kkkk. Mas isso ae ninguem percebe, só o proprio dono ou se olhar com muito detalhe. Faça o teste, chegue em uma mulher e pergunte se ela ja reparou assimetria muscular em vc ou em outros homens. Ela vai fica chocada quando vc falar q os musculos tem diferentes tamanhos kkkk FilipeMelo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Abril 5, 2009 às 02:58 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 02:58 Faça mais exercicios unilaterais!!! tipo coice na polia baixa, frances unilateral, pressao de triceps tbeim eh uma boa!!! Ps: MEio nada a ver mais e o treino de pernas??? naum faz???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 5, 2009 às 03:56 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 03:56 Como? Com 2 polias? Na sua academia não tem aqueles pegadores que cabem só uma mão? Sei lá como se chama... mas só cabe uma mao. Ai vc pode fazer supinado ou pronação! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Di_ego 0 Postado Abril 5, 2009 às 10:32 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 10:32 @perna e ombro na quarta. Obrigado ai pessoal, realmente nao da pra perseber só eu tocando. Obrigado a ajuda de todos ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 5, 2009 às 13:48 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 13:48 Na sua academia não tem aqueles pegadores que cabem só uma mão? Sei lá como se chama... mas só cabe uma mao. Ai vc pode fazer supinado ou pronação! =) Ah tá, tem sim, pode cre kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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