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Esta Na Hora?


brunomrr

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tenho 15 anos com 75kg e 1,72cm, faço musculação a 1 mes meu objetivo eh chegar ate o final do ano com 68~70kg e criar massa muscular, estou fazendo 30min de esteira correndo e 1h30min de musculção queria saber se eu posso tomar suplementos, se sim quais suplementos para queima de gordura? seria bom tomar whey + malto depois do treino ou iria engordar? e em que horario toma-los? desde ja agradeço.

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Eu não acho que exista uma hora para tomar suplementos. Acho que exista uma hora para você vir a comprar suplementos de maior valor (não adianta comprar um suplemento super caro se não vai adiantar muito).

Te indico Whey + malto que é imprescíndivel. Mas sobre emagrecer... continue fazendo exercícios aeróbicos, não acho que necessite de suplemento.

Whey + malto logo após o treino.

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Na minha opiniao ta mt cedo pra suplementar ainda!!!

guarde a suplementação lah prs 3 a 6 meses de treino!!!!

Aiga uma boa dieta Hipo calorica e siga no seus Treinos intensos+ Aerobicos q com certeza vc consegue eliminar boa parte de gordura!!

Dpois ai sim vc pensa em mandar Whey+malto, ALbumina o q for!!

abrass!!!

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Parcero vc ta confundndo!!!

Vc TEM q adequar sua dieta se vc ker começar a perder gordura desde JA!!!

Eu te recomendo pesquisar um pouco na parte de nutrição do forum!!

A suplementação q vc deveria aguardar esse periodo q falei anteriormente!!!

1º de tudo; ESTABELEÇA UMA META!!!

2º Adeque sua dieta para uma HIPOCALORICA

3º Dpois de um certo tempo avalie seus ganhos(ou perdas de gorduras) e

pense se eh bom começar a suplementar ou naum!!!

Fica a dica!!

abras!!!

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