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Aproximadamente 10 Meses De Treino [2]


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meu braço é um pouco maior só que o seu, coisa de 0,5cm. mas tu é mais baixo. tenho 1,76 ai o seus ficam ogros hduashdusa.

mas ta show. eu melhorei bastante tb. em 8 meses mudei total. to pesando 71kg agora =) antes 58kg hduashud.

mas peso ganho bem bem bem devagar agora. mas tamanho ta indo.

go cresce.

tá de parabens

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tenho contraido 35~35,3 e esticado 32cm

vou ver se mudo minha filosofia de biceps. começar a treina mais intensidade menos carga e muita amplitude. com cotovelo bem colado. pra ve melhora um pouco. tem um instrutor comedia la na academia. que me zoa que meu braço ta ficando contraido sem eu treina. tipo fica com angulado ao inves de fica estidacado dhuasuhd. mas ele zoa demais tb. gente boa. mas vo investir nisso de amplitude 1 mes pra ve o que da.

eu tô com 22 ja. tu cresce entao. acho que até o final do ano chego nos 74kg. que tá bom já. to definindo bem até. pra 1,76 pesa isso ta bom acho.

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Bah, eu pretendo chegar a 34 contraido em outubro, desde quando mandei o ABCD passei de 31 para 33.. Deu boa melhorada, depois do treino inchado fica legal..

Sera que ate outubro consigo chegar a 34, 34.5? To com 33 e depois do treino inchado ontem chegou a 34.8

Minha meta inicial é essa, ai ano que vem tenho exercito ai vou secar um pouco, ai quando voltar pretendo chegar aos 38 :lol:

Mas sempre fui magro e sai de 26 de braco, entao com calma chegamos la

Abraco e gogo treinar hehehe

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Marcelo

Demoro brother !

Mais n desanima nao !!!

Fica feliz so qndo tive com 40 de braço frio e esticado!

Ai sim! AHSuAs

M2a

Exatamente, 1 dia agente chega la !

O importante é nao desistir !

Eu devo ter uns 9/10% de bf axo !

Lol, deve ser dahora treina com irmao e talz :D

Da pra compara, e ter uma base!

mais tamo ai na luta !

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