Muleke 0 Postado Abril 4, 2009 às 19:45 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 19:45 bom pessoal se alguem tem facil ai : • akele tópico em que fala sobre os treinos do Arnold SÓ QUE NESSE TEM AKELE TREINO DELE DE ABDOMINAL Q ELE SOLTA TODO O AR E PUXA A BARRIGA PRA DENTRO PRA NAUM FIKAR IGUAL O COLLEMAN... sabe esse topico? acho q o nome doexercício é MECUUM <<< alguma coisa assim; • tópico que fala sobre o que comer depois de um treino aeróbico; ( vou começar a treinar terça e quinta só aeróbicos) é q eu quero imprimir, e não to achando esses tópicos. vlw ( se quiserem podem dar punição, mas eu PRECISO DESSE TÓPICOS POR FAVOR, antes de trancar entaum deixa alguem me ajudar ;D) vlwww obrigado gente... desculpa moderadores... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Abril 4, 2009 às 20:38 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 20:38 Só lembro que o nome do exercicio era nao sei oq Vaccum / Vacuum (tradução é vacuo estomacal) Stomachal Vacuum nao sei dirieto em ingles dei 1 procurada basica, achei 2 topicos sobre o assunto http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=vacuum http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...4&hl=vacuum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muleke 0 Postado Abril 5, 2009 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 23:37 brunow, vlw mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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