toexplodindo 8 Postado Outubro 5, 2012 às 02:41 Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 02:41 Fiz umas pesquisas sobre a qualidade dessa Creatina e fiquei bem divido. Ja estou usando a 1 semana e ja acho que ta tendo efeito em termos das suas propriedades. Mas vamos as minhas perguntas, em quanto tempo a creatina da efeito visualmente? Usando Creatina prejudica na minha resistencia muscular? É normal sentir mais fome? Tanto faz usa-la antes ou depois do treino? E finalmente, o que vocês acham dessa Creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Josnel SB 3 Postado Outubro 5, 2012 às 02:44 Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 02:44 (editado) Cara, creatina é creatina. Se estiver saturando, na primeira semana, caso contrário, algo em torno de 5 semanas. Na sua resistência não, ela ajuda na FORÇA, caso queira alias força + resistência procure usar 200mg de cafeína 30 minutos antes dos treinos. Eu o aconselho a tomar logo após, junto com o shake de carboidratos + proteínas. Grande abraço! Editado Outubro 5, 2012 às 02:45 por Josnel SB Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Outubro 5, 2012 às 02:47 Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 02:47 Matéria-prima Chinesa ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizns 365 Postado Outubro 5, 2012 às 03:03 Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 03:03 Cara, pode ser besteira minha mas só vô nas creatinas com selo da creapure. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
toexplodindo 8 Postado Outubro 5, 2012 às 03:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 03:07 Diz que a Creatina ela meio que enche os musculos (desculpas não estou sabendo explicar) e é aconselhada para fisiculturistas. Bem eu faço muito aerobico e musculação e estou começando a tomar para ter "energia" para alguentar tudo, esta certo usa-la para esse proposito? Funcionara bem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizns 365 Postado Outubro 5, 2012 às 03:20 Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 03:20 Não, ela não vai te dar energia. Cara, resumindo bem toscamente! "A creatina acaba virando ATP pros músculos e faz com que você consiga fazer mais repetições em séries de força." Tirando isso, ela dá um inchaço por causa da retenção hídrica no músculo (o que não se pode afirma veemente) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Josnel SB 3 Postado Outubro 5, 2012 às 03:27 Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 03:27 Luiz, tem gente que só vai de creapure, e não condeno. Se tem dinheiro, investe! Vale a pena. E toexpldindo, se quer energia, é interessante começar a pensar em usar algum estimulante, como guaraná em pó, ou arginina ou cafeína mesmo. Grande abraço e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hipotrofiado 1 Postado Outubro 5, 2012 às 03:56 Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 03:56 Cara, creatina é creatina. Se estiver saturando, na primeira semana, caso contrário, algo em torno de 5 semanas. Na sua resistência não, ela ajuda na FORÇA, caso queira alias força + resistência procure usar 200mg de cafeína 30 minutos antes dos treinos. Eu o aconselho a tomar logo após, junto com o shake de carboidratos + proteínas. Grande abraço! Discordo na parte que diz na questão da saturação. Observa-se diante de vários estudos que fazer saturação é besteira, já que o organismo só absorve 5g/dia da creatina. Ou seja, saturando estaria jogando dinheiro e produto fora. Cara, pode ser besteira minha mas só vô nas creatinas com selo da creapure. Também sou assim kkkkkkkk só com creapure. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 5, 2012 às 05:50 Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 05:50 Discordo na parte que diz na questão da saturação. Observa-se diante de vários estudos que fazer saturação é besteira, já que o organismo só absorve 5g/dia da creatina. Ou seja, saturando estaria jogando dinheiro e produto fora. Pode nos passar esses estudos?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hipotrofiado 1 Postado Outubro 5, 2012 às 13:20 Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 13:20 Só pesquisar na internet e olhar inclusive um video que o moderador do fórum fez sobre a creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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