tanakera 0 Postado Abril 7, 2009 às 02:54 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 02:54 falta de informação eh triste.. troca de instrutor e pesquisa os horarios.. tem tudo nos fixos.. bem vindo ao forum.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igor Martins 0 Postado Abril 9, 2009 às 23:15 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 23:15 desculpa a demora aqui para responder, é que tava meio sem tempo, mas entao eu faço 1 hora correndo na esteira e mais 1 hora em outro aparelho de corrida, mas porque estou com uma barriguinha e quero perder, agora dei uma parada fui no medico e soube que por causa da sobrecarga me deu tendinite vou fikar mais uma semana sem fazer esteira e o outro aparelho que nao me lembro o nome, que voce coloca os pes e fika tipo que correndo e a velocidade eh medida em rotaçao por minuto. Grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosed 0 Postado Abril 11, 2009 às 16:47 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 16:47 Se de tendinite em vc, é pq vc forçou demais. Sei la, na minha opinião ficar duas horas fazendo aerobico é meio maluquice... O ideal é vc começar aos poucos e ir aumentando o tempo devagar e se vc quer emagrecer , arruma uma dieta boa + aerobico de boa , sem pressa... q vc consegue emagrecer e perder a barriga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lorhan 0 Postado Abril 11, 2009 às 23:32 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 23:32 eu tomei bcaa antes do treino 4 capsulas (2,4g de proteina) coisa de uns 15~20 min e senti uma diferença, nao sei se foi efeito psicologico mas gostei. a albumina o ideal seria antes de durmir se puder outros horarios melhor. Esse seu treino de aerobico está muito longo e se vc treina musculação depois pior ainda pq de onde vc vai tirar energia para levar pesos? e como vc teve uma lesao isso quer dizer que vc está forçando mt. Converse com o seu instrutor pq ninguem se lesiona parado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael HD 0 Postado Março 13, 2011 às 14:56 Compartilhar Postado Março 13, 2011 às 14:56 nem eu.... rsrsrs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alanlan 100 Postado Março 15, 2011 às 02:56 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 02:56 Você pode tomar apenas duas cápsulas de bcaa por dia, já que tem menos de 70kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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