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Supino Reto Ou Inclinado Primeiro?


mctimbu

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Comecei a fazer isso esse mes. É bom mudar.

To pegando bem mais no inclinado e um pouco menos no reto. Normal.

Só não esquece de aquecer e alongar bem o ombro, o inclinado pega bastante ombro... e sem o devido preparo... LESÃO!

Ele quiz dizer que tá forçando o primeiro sempre..

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bom eu nunca fiz isso não . um dia tentei troca enves de fazer supino reto primeiro , fiz voador mas foi uma mer.. meu treino .

não tenho nada a reclamar do peito peitoral , ja tive 126cm de torax (e eu sou baichinho só tenho 1,68 de altura, ao contrario de ins caras que tem quase 2 metros de altura e tem 120 de torax e axa que ta com um peitão.heheh) hj to com 110 , mas só tem 5 meses que voltei a treinar depois de um acidente que me impedio de treinar por 6 anos. sempre fiz supino reto primeiro , sempre..

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Isso é mito fazer esse ou aquele primeiro, quem determina o seu treino é vc mesmo.

Geralmente mas não é regra fazemos primeiro os que pegam mais.

A ordem não determina se vc ira ter maiores ganhos musculares iniciando com o inclinado ou reto ou vice e versa.

Nao é bem assim.

1o exercicio vc está descansando. Podendo dar 100% de vc. Por isso a ideia de usar a PRIORIDADE.

Se suas fibras inferiores são o seu ponto fraco. Vc nao vai deixar pra treinar as fibras no fim do treino né?!

Pela mor...

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Nao é bem assim.

1o exercicio vc está descansando. Podendo dar 100% de vc. Por isso a ideia de usar a PRIORIDADE.

Se suas fibras inferiores são o seu ponto fraco. Vc nao vai deixar pra treinar as fibras no fim do treino né?!

Pela mor...

Tú é cego ou esqueceu os oculos?

Geralmente mas não é regra fazemos primeiro os que pegam mais.
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