Brahma Bull 11 Postado Abril 3, 2009 às 23:53 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 23:53 Comecei a fazer isso esse mes. É bom mudar. To pegando bem mais no inclinado e um pouco menos no reto. Normal. Só não esquece de aquecer e alongar bem o ombro, o inclinado pega bastante ombro... e sem o devido preparo... LESÃO! Ele quiz dizer que tá forçando o primeiro sempre.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1kenzx 2 Postado Abril 4, 2009 às 00:21 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 00:21 Falei se o treino for esse, ta cego pedro? porra! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 4, 2009 às 00:41 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 00:41 Trate levando em consideração a ideia de prioridade... não fica nessa de revezar não... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Abril 4, 2009 às 00:55 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 00:55 bom eu nunca fiz isso não . um dia tentei troca enves de fazer supino reto primeiro , fiz voador mas foi uma mer.. meu treino . não tenho nada a reclamar do peito peitoral , ja tive 126cm de torax (e eu sou baichinho só tenho 1,68 de altura, ao contrario de ins caras que tem quase 2 metros de altura e tem 120 de torax e axa que ta com um peitão.heheh) hj to com 110 , mas só tem 5 meses que voltei a treinar depois de um acidente que me impedio de treinar por 6 anos. sempre fiz supino reto primeiro , sempre.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 469 Postado Abril 4, 2009 às 17:09 Autor Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 17:09 Valeu, vou passar a fazer o inclinado primeiro. Mas vem cá, vocês que revezam, ficam mudando a ordem do exercicios toda vez que treinam? Acho isso errado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ferroviaria 0 Postado Abril 4, 2009 às 17:39 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 17:39 Isso é mito fazer esse ou aquele primeiro, quem determina o seu treino é vc mesmo. Geralmente mas não é regra fazemos primeiro os que pegam mais. A ordem não determina se vc ira ter maiores ganhos musculares iniciando com o inclinado ou reto ou vice e versa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 4, 2009 às 17:55 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 17:55 Isso é mito fazer esse ou aquele primeiro, quem determina o seu treino é vc mesmo. Geralmente mas não é regra fazemos primeiro os que pegam mais. A ordem não determina se vc ira ter maiores ganhos musculares iniciando com o inclinado ou reto ou vice e versa. Nao é bem assim. 1o exercicio vc está descansando. Podendo dar 100% de vc. Por isso a ideia de usar a PRIORIDADE. Se suas fibras inferiores são o seu ponto fraco. Vc nao vai deixar pra treinar as fibras no fim do treino né?! Pela mor... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ferroviaria 0 Postado Abril 4, 2009 às 18:28 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 18:28 Nao é bem assim. 1o exercicio vc está descansando. Podendo dar 100% de vc. Por isso a ideia de usar a PRIORIDADE. Se suas fibras inferiores são o seu ponto fraco. Vc nao vai deixar pra treinar as fibras no fim do treino né?! Pela mor... Tú é cego ou esqueceu os oculos? Geralmente mas não é regra fazemos primeiro os que pegam mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 4, 2009 às 18:35 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 18:35 Depois dessa vou ficar até queto! uHauahuahua.... xDDDD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 469 Postado Abril 5, 2009 às 01:47 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 01:47 Uma vez um instrutor meu tava fazendo bíceps antes de costas, eu cheguei pra ele e falei que ele tava fazendo errado (ahuhuaha). Ele disse que o objetivo dele era outro, mas não quis me explicar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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