LAONDA 4 Postado Abril 5, 2009 às 03:08 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 03:08 Tenta ir alternando ate vc conseguir axar um padrao parceiro!! axo mt normal!!!! Na realidade eu sempre mudo semana em semana!!! Mais geralmente quando começo no inclinado, sempre pego menos no Supino reto!!! Mais naum o contrario!!! O mehor msm eh o declinado!!! Pq coloco carga maxima e naum fico mt fatigado!!! abras!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Abril 5, 2009 às 03:24 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 03:24 Depende da parte do peitoral que pretende enfatizar durante tal período, pois o primeiro exercício é o que vc está mais forte, consequentemente trabalhando mais o musculo solicitado.Se quer enfatizar peitoral superior comece com inclinado, se for o peitoral médio, comece com o reto.Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 5, 2009 às 03:58 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 03:58 Depende da parte do peitoral que pretende enfatizar durante tal período, pois o primeiro exercício é o que vc está mais forte, consequentemente trabalhando mais o musculo solicitado.Se quer enfatizar peitoral superior comece com inclinado, se for o peitoral médio, comece com o reto.Abs. É o "correto" né?!?! Masss... cada um cada ummm... xDD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Abril 5, 2009 às 04:17 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 04:17 É o "correto" né?!?! Masss... cada um cada ummm... xDD Conordo.A genética influencia muito nesse ponto, mas não posso ser específico em nada, afinal, não conhço o cara.Cada um tem que descobrir com o que se adapta melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Abril 5, 2009 às 04:40 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 04:40 eh bom ir variando mermo ate encontrar o melhor treino pra vc!! o q me deu mais resultado era voador na maquina pra isolar o musculo (pro triceps n cansar antes do peito - pre exaustao).. depois supino inclinado..reto com halter..e paralelas no final.. bons treinos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Franco Columbu 0 Postado Abril 5, 2009 às 04:40 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 04:40 Quando eu faço supino inclinado com barra sinto praticamente só o deltóide anterior, e pega tanto que chega a doer, passei a fazer com halteres e senti mais a parte do peitoral clavicular mesmo, talvez quando se faça o reto antes do inclinado o deltóide (que tbm eh solicitado no reto) já vai fatigado pra fazer o 45º, então se vc quer enfatizar a parte superior do peitoral, comece fazendo o inclinado primeiro. Já vi mta gente que treina assim por esse motivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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