mctimbu 470 Postado Abril 3, 2009 às 19:28 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 19:28 Todas as séries que meus instrutores fizeram pra mim tinham o reto primeiro, nunca vi ninguém fazer o inclinado antes. Mas andei lendo no blog do Hipertrofia que talvez fosse bom mudar a ordem. Algum de vocês já fez isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 3, 2009 às 19:36 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 19:36 Comecei a fazer isso esse mes. É bom mudar. To pegando bem mais no inclinado e um pouco menos no reto. Normal. Só não esquece de aquecer e alongar bem o ombro, o inclinado pega bastante ombro... e sem o devido preparo... LESÃO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stiff 0 Postado Abril 3, 2009 às 19:42 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 19:42 cara muda sempre nuk comece pelo mesmo e faço o seguinte vc treina sei la vai quatro exercicios pra peito 'A' 'B' 'C' 'D ' VAI TROKANDO UM DIA VC COMEÇA PELO 'A' NO OUTRO PELO 'C ' E ASSIM VAI!!! particularmente começo pelo pack deck porque é o que me deixa mais canssado.,... mais sempre to mudando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 3, 2009 às 19:46 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 19:46 Todas as séries que meus instrutores fizeram pra mim tinham o reto primeiro, nunca vi ninguém fazer o inclinado antes. Mas andei lendo no blog do Hipertrofia que talvez fosse bom mudar a ordem. Algum de vocês já fez isso? Eu faço sempre o inclinado antes... meu ponto fraco é as fibras superiores. Então sempre começo por ele... questão de prioridade. Comecei a fazer isso esse mes. É bom mudar. To pegando bem mais no inclinado e um pouco menos no reto. Normal. Só não esquece de aquecer e alongar bem o ombro, o inclinado pega bastante ombro... e sem o devido preparo... LESÃO! Normalmente é ao contrario... ¬¬' Inclinado é mais pesado e o ombro arregaça! =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Abril 3, 2009 às 20:04 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 20:04 Normalmente é ao contrario... ¬¬' Inclinado é mais pesado e o ombro arregaça! =/ [2] Estranho isso! Leandro, Vc quis dizer que diminui a carga do supino reto, foi isso? Ou realmente vc pega mais peso no inclinado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 3, 2009 às 20:05 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 20:05 Vc quis dizer que diminui a carga do supino reto, foi isso? Ou realmente vc pega mais peso no inclinado? Isso!! O funk que faltou nas aulas de interpretação de texto kkkkk (brincadeira hein brotherr =]) Vc quis dizer que diminui a carga do supino reto, foi isso? Ou realmente vc pega mais peso no inclinado? Isso!! O funk que faltou nas aulas de interpretação de texto kkkkk (brincadeira hein brotherr =]) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Abril 3, 2009 às 20:22 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 20:22 Comecei a fazer isso esse mes. É bom mudar. To pegando bem mais no inclinado e um pouco menos no reto. Normal. Só não esquece de aquecer e alongar bem o ombro, o inclinado pega bastante ombro... e sem o devido preparo... LESÃO! falou tudo 100+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro999 0 Postado Abril 3, 2009 às 21:24 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 21:24 Eu faço isso também e alterno, faço uma semana com barra o reto por exemplo e c/ halteres o inclinado e na otra vice-versa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1kenzx 2 Postado Abril 3, 2009 às 21:48 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 21:48 Malha inclinado dps declinado, dps normal dps peck deck.. se seu treino for esse! Porque ai voce ja malha masi a parte de baixo do peito, e dps a parte do meio pra cima ali! :] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro999 0 Postado Abril 3, 2009 às 22:31 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 22:31 Ele perguntou do reto nao declinado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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