kabeça 0 Postado Abril 3, 2009 às 17:29 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 17:29 galera estou tomando creatina e albumina...começei segunda feira to tomando da seguinte forma creatina apos o treino e albumina antes de dormi em 200 ml de leite.... esta certo?? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elgles 0 Postado Abril 3, 2009 às 17:48 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 17:48 galera estou tomando creatina e albumina...começei segunda feira to tomando da seguinte forma creatina apos o treino e albumina antes de dormi em 200 ml de leite.... esta certo?? abraço Albumina Ao acordar e antes de dormir. Creatina Imediatamente depois do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bellani 0 Postado Abril 3, 2009 às 18:47 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 18:47 Se vc estiver legal de grana corra atras de um whey e uma dextrose (ou malto) para tomar no pós treino junto com a creatina, ae sim sua suplementação via ficar bem legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Abril 3, 2009 às 19:13 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 19:13 "BUSCA".. Bem ali em cima, no canto superior direito da pagina, te diiz alguma koisa!!! NAda contra parceiro, mais essa duvida eh bem simples e ja ta bem respondida, tanto nos fixos, quanto em outros topicos!!! Era so pesquisar um pouko!!! abras JeffRS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 3, 2009 às 19:20 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 19:20 Ta tomando creatina sem dextrose? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kabeça 0 Postado Abril 4, 2009 às 05:25 Autor Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 05:25 sim irei compra malto e whey.... vlw ai pode deixar vou compra ainda hj whey e malto... abraço mais posso tomar whey e creatina juntos pós o treino?? vlwww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 4, 2009 às 11:38 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 11:38 Porra cara, essas suas dúvidas estão por todo forum. Pode tomar tudo junto sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bellani 0 Postado Abril 4, 2009 às 13:47 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 13:47 sim irei compra malto e whey.... vlw ai pode deixar vou compra ainda hj whey e malto... abraço mais posso tomar whey e creatina juntos pós o treino?? vlwww Não só pode como deve, a creatina é responsavel por aumentar a sintese proteica do musculo, gerando uma melhor absorção do mesmo...mas não esqueça da dextrose (ou malto) no seu shake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuscao 0 Postado Abril 5, 2009 às 16:06 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 16:06 as vezes da vontad de mandar gnt ^%@%$#@^$&$#*# Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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