LeandroD 0 Postado Abril 3, 2009 às 15:10 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 15:10 bom galera, eu chego do estágio em casa aprox. 13:30 e faço um almoço bem completo as 15:00 eu vou treinar queria saber se seria necessario comer algo 30 ou 45 mins antes do treino, ou o almoço 1:30hr antes do treino ja é suficiente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Abril 3, 2009 às 15:59 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 15:59 Na minha opinião Se for um almoço de qualidade não. Sempre que possível, fazer uma refeição pré-treino 2 a 3 horas antes da prática desportiva. Esta refeição deve ser especialmente rica em hidratos de carbono (exemplos: pão, cereais, arroz, massas, fruta, batata, milho, etc.), os principais fornecedores de energia durante o exercício. Outros alimentos que podem ser incluídos nesta refeição, embora de forma mais moderada, são alimentos ricos em proteínas (lacticínios, carne, peixe, etc.) Agora tipo assim se eu fosse vc tomaria pelo menos uma bebiba energetica 15 minutos antes do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 3, 2009 às 18:32 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 18:32 eu acho q nw precisa nw se for mesmo completo como vc disse ja eh suficiente! bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JonasMT 0 Postado Abril 4, 2009 às 20:10 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 20:10 Eu sempre como algumas batata doce pra dar uma energia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Abril 5, 2009 às 18:53 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 18:53 Pode ir treinar sem problema. Muitas pessoas utilizam o almoço como pré-treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 5, 2009 às 19:50 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 19:50 Pode ser almoço na boa... Muitas vezes meu pos treino é a janta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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