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Duvida No Pré Treino


LeandroD

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Na minha opinião

Se for um almoço de qualidade não.

Sempre que possível, fazer uma refeição pré-treino 2 a 3 horas antes da prática desportiva. Esta refeição deve ser especialmente rica em hidratos de carbono (exemplos: pão, cereais, arroz, massas, fruta, batata, milho, etc.), os principais fornecedores de energia durante o exercício.

Outros alimentos que podem ser incluídos nesta refeição, embora de forma mais moderada, são alimentos ricos em proteínas (lacticínios, carne, peixe, etc.)

Agora tipo assim se eu fosse vc tomaria pelo menos uma bebiba energetica 15 minutos antes do treino.

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