M2a 45 Postado Abril 4, 2009 às 21:34 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 21:34 Faz ABCD com AB folga CD 4 dias tá ótimo já. Pesquisa um treino legal. com uns 5 exer pra peito 3 pra ombro. 5 pra costa 2 trapezio e 5 pra perna. depois 3 pra biceps 3 treiceps. lembre sempre. que você cresce comendo e descansando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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