Abdominal Rocky Iv

[Nego_Drama 1]

Achei uma merda

[2]

[Gustave 48]

Eu achei legal.

Mas não tenho como adicionar a minha série.

[brunoow 13]

Sinistro é o abdomen dele . Cheguei a ficar arrepiada!

q isso! hahahah

@topic

li em algum lugar que abdomem é um musculo só, que não precisa treina obliquo inferior superiro etc...

isso é verdade?

[Gustave 48]

Acho que não, pode ser como treinar ombro que tem 3 partes, normalmente no treino você pega o ombro mas cada exercício da enfase em uma dessas partes.

[gpresott 62]

Achei uma merda

E isso é jeito de se falar?

[mctimbu 208]

Abdômen é diferente de ombro, o ombro tem 3 partes sim. Já o abdômen tem o reto abdominal, que são os "quadradinhos", que não tem como isolar infra ou supra e os oblíquos, que ficam do lado.

Tinha um cara na minha academia que era personal e fazia esse abdominal aí.

[Ruan.90 18]

Vou tentar.

[Brahma Bull 11]

eu faço um parecido com esse, soh que meu parceiro de treino fica empurrando minhas pernas pra baixo, e eu não posso deixar encostalas no chão, se é uma merda ou não EU FAÇO e venho notando resultados!

Assim como quando estou fazendo levantamento terra e fica uns frangos dizendo que é coisa de gay, por causa da postura e tal. Foda-se, não ligo tenho meus objetivos na mente Sempre!

[tanakera 0]

o video do ross eh sinistro!!

e eh xeio disso mermo..os frango lah tirando onda por causa da pose do terra ou do abdominal..mas n conseguem fazer nem a metade..

[Brahma Bull 11]

o video do ross eh sinistro!!

e eh xeio disso mermo..os frango lah tirando onda por causa da pose do terra ou do abdominal..mas n conseguem fazer nem a metade..

Pra começar eles nem tenta fazer, e ficam botando defeitos pq eh mais facil..