caiolima 167 Postado Setembro 24, 2014 às 21:06 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2014 às 21:06 Como assim acordou às 11???? Nem me pergunte, Fabi. E o pior, ainda estava determinado a levantar cedo, pra ir malhar de manhã e a noite, aí vou e não consigo levantar de manhã e acordo essa hora. Aí hoje terei que compensar até a noite... :'( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Setembro 25, 2014 às 11:10 Compartilhar Postado Setembro 25, 2014 às 11:10 E aí Ponei Marchador, e a dieta? Ta sussa de seguir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2039 Postado Setembro 25, 2014 às 13:24 Compartilhar Postado Setembro 25, 2014 às 13:24 Nem me pergunte, Fabi. E o pior, ainda estava determinado a levantar cedo, pra ir malhar de manhã e a noite, aí vou e não consigo levantar de manhã e acordo essa hora. Aí hoje terei que compensar até a noite... :'( Tá trabalhando com esquema de horário flexível? Aí sim vi vantagem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Setembro 26, 2014 às 13:34 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 13:34 E aí Ponei Marchador, e a dieta? Ta sussa de seguir? Faaaaaaaala Ramonzito! Cara, ta MUITO fácil de seguir, mas é porque estou tomando um quantidade "boa" de malto, whey e aveia todo dia, então não preciso comer muito. Tá trabalhando com esquema de horário flexível? Aí sim vi vantagem! Siiiiiiiim.... *----* É uma coisa lindimais! hahaha __________________ Ontem foi treino de pernitchas... Sai que nem um velhinho da academia, mas ta valendo haahahah Booooom dia procês! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2039 Postado Setembro 26, 2014 às 14:37 Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 14:37 Caiolindo rumo à presidência da Apple, hahaha! Minhas pernas estão moídas tb... depois de 5 dias sem treinar, né Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Setembro 29, 2014 às 20:00 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 20:00 Caiolindo rumo à presidência da Apple, hahaha! Minhas pernas estão moídas tb... depois de 5 dias sem treinar, né hahahaah Opaaaaaaaaa! Com certeza! Vou transformar iPhones em celulares de verdade... hahaha Boa tarde, japalinda! ________________________ Fala gaguega! Treininho sexta foi lindo, só teve um probleminha... Como disse, estou tomando um shake a tarde antes do treino. E na sexta teve festinha na empresa, cheio de salgados e doces. Comi algumas coisas e fiquei empanturrado e não consegui tomar o meu shake. Até aí tudo bem, fui treinar, e como não tinha ido um dia na semana, estava com um treino atrasado. O "correto" seria na quinta tríceps e ombro e na sexta bíceps e antebraço. Então decidi fazer os dois treinos. No tríceps foi tudo suave, pump lindo, não conseguia nem fazer força com o músculo direito. Aì fui para o bíceps, fiz um, depois fiz outro, aí no terceiro exercício comecei a ficar zonzo - e não é que os benditos salgadinhos não serviram pra nada?! - e parei o exercício. Como estava na última série, descansei um pouco e terminei. Voltei para casa torcendo para não me dar nada... kkkkkkk Hoje é costas *-* Sei que é normal, mas meus antebraços saem moídos depois do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2039 Postado Setembro 29, 2014 às 20:23 Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 20:23 Sei que é normal, mas meus antebraços saem moídos depois do treino. Tenho uma mob novinha em folha pra tratar disso, mas vai sair suor masculino de vc no cantinho do olho Besos, Caiolindo! relax reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Setembro 30, 2014 às 12:49 Compartilhar Postado Setembro 30, 2014 às 12:49 Apenas os mestres conhecem a sábia arte da transformação de coxinhas e salgados em massa muscular. Avante, jovem monstro da selva de pedra! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Outubro 2, 2014 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2014 às 16:58 OOOOOOOOOOOOOOOO Fabilinda, poderia me passar essa mob, né?! hahaha Beijos e boa tarde! Apenas os mestres conhecem a sábia arte da transformação de coxinhas e salgados em massa muscular. Avante, jovem monstro da selva de pedra! hahahahahaahah Pois é, só os mestres, eu ainda sou amador nessa arte... :'( Boa tarde, mestre! _________________________ Boa tarde, galerê! 72,1kg! \o/ O meu maior peso nos últimos meses! Falando sobre treinos. Segunda-Feira: Costas e trapézio O cabeçudo aqui não se aqueceu direito, aí meu ombro direito começou a incomodar um pouco. No mais, o treino ocorreu direito. Quando estava fazendo o encolhimento, peguei o halter de 28kg e na última série meus dedos estavam quaaaaaaaase escapando, e o medo?! hahaha Terça-Feira: Peito e abdômen Meu ombro estava incomodando um pouco, aí decidi trocar o crucifixo reto por supino com halteres, pra forçar menos o ombro. Na hora do crossover fiquei com um pouco de medo, mas foi bem tranquilo, não senti quase nada o ombro. E fechei com abdominal, agora pelo menos consegui terminar a série, sofrido, mas terminei... kkkkk Quarta-Feira: Perna Morto, só isso. ----------------------- Hoje seria tríceps e ombro, mas o ombro ainda esta incomodando um pouco, acho que farei bíceps e antebraço e amanhã faço o tríceps e ombro, ainda estou vendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Outubro 2, 2014 às 17:03 Compartilhar Postado Outubro 2, 2014 às 17:03 de olho aqui man. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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