Abdomen Inchado

[Elgles 0]

Gordura abdominal é a pior e mais dificil de perder!

Nem fala, até agora eu não dei conta de perde toda gordura do meu abdomen, mas isto é complicado porque não tem como vc perde godura só de um certo lugar, (gordura localizda) vc vai te que perde gordura do corpo todo, ai pra fazer uma deita que vc venha perde gordura e aumentar massa muscular é um pouco difícil e caro.

[derocis 0]

Minha maior dificuldade é a parte inferior do abdomen...Não define de jeito nenhum...e o exercício é canseira tb putz...Oh luta!

[rodts 169]

é..só perdendo essa gordura ai mesmo

uma dica: cresce ate o ponto q vc acha razoável depois define!

se ja tiver grande..queima a fama de pikachu!

[LeandroTwin 2084]

cara faz sim

meu teino eh de força e eu faço suas séries de 10 reps com 26kgs e duas séries de 6 reps com 30 kgs

e pode acreditar a ultima série eh bem tensa

e eu to bem feliz com o meu abdomen

mas uma coisa é certa muita carga e poucas reps dão mais resultado do que muitas reps sem carga

Eu faltava de hipertrofia, não força.

[stiff 0]

AQUELE GEL REDUTOR NAUM AJUDA A QUEIMAR GORDURA??

[Keeper 0]

AQUELE GEL REDUTOR NAUM AJUDA A QUEIMAR GORDURA??

Não sei te dizer se queima

mais não se liga muito a essas paradas tem muito marketing envolvido ai

[Drow 0]

Odeio todos os exercicios de abdomen. Mas não tem jeito né...

Esqueci de falar: O infra tb põe peso, pega aqueles pesinhos de pé com velcro e mete bala.

Pra mim ta dando hipertrofia manter entre 15 e 20 repetições.

Eu faço 6 séries de 25 repetições, é muito então? (Segunda supra, quarta infra e sexta obliquo.)

Mas poh eu sempre coloco muito peso, chego a ficar sem ar depois de fazer =X

Entao devo fazer menos e socar mais peso ainda?

E poh obliquo nem sei como colocar peso, vc faz como?

Flw

[derocis 0]

E poh obliquo nem sei como colocar peso, vc faz como?

Flw

Vc faz no pulley! Coloca no google que vc v o movimento!

[nicolasbraz 0]

Conversei com meu instrutor ele disse que e normal inchar meu abdomen porque meu estomago aumentou.

Ele disse que o mais importante agora e puxar bastante ferro e ganhar peitoral e se mesmo assim eu nao tiver satisfeito ele passa uns exercicios bons para meu abdomen.

valeu pessoal pela ajuda ai

[Sphinter 4]

eh gordura

resolve com uns 2 ou 3 meses fazendo dieta hipo e aerobicos