douadinho 0 Postado Abril 2, 2009 às 11:31 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 11:31 Opa gente! É assim, eu li uma vez que é importante tomar whey protein logo apos o treino, misturado com algum carboidrato(leite, por exemplo) pra o corpo nao usar a proteina como energia. Minha academia fica muuito longe de casa, e nao demoro menos que 1 hora a chegar em casa, A duvida é se posso fazer o whey protein em casa.. colocar leite e whey numa garrafa, misturar, levar pro treino e tomar logo depois. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Abril 2, 2009 às 12:11 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 12:11 Opa gente! É assim, eu li uma vez que é importante tomar whey protein logo apos o treino, misturado com algum carboidrato(leite, por exemplo) pra o corpo nao usar a proteina como energia. Minha academia fica muuito longe de casa, e nao demoro menos que 1 hora a chegar em casa, A duvida é se posso fazer o whey protein em casa.. colocar leite e whey numa garrafa, misturar, levar pro treino e tomar logo depois. Valeu! pode sim.. troque o leite por malto/dextrose se nao tiver grana (apesar de ser bem barato), coloca um suco d frutas.. se tiver como levar o whey separado..pq se deixar misturado jah no liquido vai da desnaturação protéia no whey.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novato 32 0 Postado Abril 2, 2009 às 12:49 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 12:49 BOM POSSO DAR UMA DICA Coloca o whhey e a malto\dextrose nas proporções que vc toma em uma garrafinha dessas pra hidrataçaõ no final do treino vc acrescenta agua agita e manda pra dentro...... Se quiser coloca 5g de creatina................. agora levar ja pronto Nao 1 hora e muito tempo para deixar ja preparado ......... espero ter ajudado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Abril 2, 2009 às 13:43 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 13:43 não coloca leite não, vai atrasar na absoção do whey coloca uma dextrose, vai sair mais barato que teu leite! e toma com agua ja era! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Abril 2, 2009 às 13:52 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 13:52 Opa gente! É assim, eu li uma vez que é importante tomar whey protein logo apos o treino, misturado com algum carboidrato(leite, por exemplo) pra o corpo nao usar a proteina como energia. Minha academia fica muuito longe de casa, e nao demoro menos que 1 hora a chegar em casa, A duvida é se posso fazer o whey protein em casa.. colocar leite e whey numa garrafa, misturar, levar pro treino e tomar logo depois. Valeu! amigo falto pesquisa em esse carbo pode ser malto / dextrose , vc manda whey malto/dextrose e agua pronto. pesquise Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Abril 2, 2009 às 15:02 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 15:02 nao tem misterio.. bota os tuas misturas no shaker.. e leva pra academia. Cabo de malha.. coloka agua e manda pra dentro. Que disposicao tu tem em mano !!! 1 hora pra ir/voltar da academia... nao seu se eu iria ter o mesmo animo. a minha é 5 min andando.. o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brahma Bull 11 Postado Abril 2, 2009 às 15:08 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 15:08 A galera lah na academia leva e deixa na geladeira... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
b r n 0 Postado Abril 2, 2009 às 15:33 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 15:33 douadinho , O melhor que vc faz é... Preparar o seu shake antes de sair de casa , recomendo Whey + Malto... Coloque os dois pós misturados numa garrafa... Qnd acabar seu treino, adiciona agua e manda pra dentro... Só lembrando que a quantidade de agua NÃO importa Abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Abril 3, 2009 às 19:15 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 19:15 Faltou pesquisar, ein! Evite punições, leia os tópicos fixos! Outra sugestão: Procure uma academia mais perto da sua casa!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 3, 2009 às 19:21 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 19:21 Poe na garrafinha todos os pós (se for por leite, tem que ser desnatado hein). Na hora poe agua e agita. Ja era. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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