bellani 0 Postado Abril 1, 2009 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 20:39 Aa blz nanny ta certa Respondendo ao Fuscao, quando tomei o D-drol e o X-pand ganhei ao que me lembro pelo menos 4 quilos, mas paguei uma real fortuna, e outra recomendam tomar uma pilula do D-drol ao acordar e outra 30 minutos antes do treino, mas o cara q me vendeu falou, toma duas meia hora antes e vai, tomei e gostei cara...mas pelo preço tomaria outra coisa Felipe, vou fazer 20 anos, e quanto ao D-Drol mesmo sendo um hormonal naum me deu nada, 60 pilulas, comigo foi suave, mas tenho vontade de toma-lo do jeito "certo" numa proxima valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Abril 1, 2009 às 20:45 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 20:45 Vou postar aqui o meu "cardápio de suplementos" que eu tive bons resultados, mais foi uma grana boa aí...mais valeu a pena: -3 doses de whey concentrado(Syntha 6-BSN) ao longo do dia.De manhã, a tarde e a noite. -BCAA-4 gramas pré-treino e 4gramas pós-treino -Vitamina C-500 mg no jantar e no café da manhã -Aspartato de arginina(3 gramas em jejum), logo ao acordar -Vitamina E 400UI D-alfa-tocoferol(dois ao dia) -Omega 3(1 grama caps)- dois ao dia -Mega Men's(multivitaminico)-Dois ao dia -Endurox R4-2 medidas no pós-treino -1 Dose de whey isolado(Isopure) no pós-treino -ZMA-dois ao acordar e dois antes de dormir. -Creatina-5gramas pré-treino. Durante o treino: -1 medida de CarboNutri -20 gramas de malto -1 medida de Xtend Essa daí foi a vez que eu mais suplementei.Isso foi passado pelo meu antigo nutricionista aliado a boas refições durante o dia. É isso aí galera, valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
XTraCK- 0 Postado Abril 1, 2009 às 20:47 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 20:47 Bom eu tbm sou novo no forum e achei legal este topico Cafe da manha sanduiche de atum c/ requeijao Antes do treino um carboidrato (treino 12:00) Almoço Whey c/ malto Açai grande c/ granola e frutas Janta Lanche da noite Albulmina c/ leite Ainda nao fiz uso de suplementos fortes, mas tenho 3 meses de academia, e quero conhece-los um pouco melhor. Abraços XTracK- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Abril 1, 2009 às 21:00 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 21:00 posta suas medidas!!! suplementei poco,na verdadedos 9anos q treino só fui me meter em suplementos agosto/2008 ganhei 5.8kg e uns 3cm de braço usando creatina universal fazendo saturação,tomava antes epós treino. whey 100%gold standart-optimum,tomava antes epós treino. tomei por 30dias e iniciei tribulus terresrti 1500mg/dia por 6semanas e ganhei+2kg e 1cm de braço. aí to usandoi nitrix+whey+tribulus+vit-c+marapuama e ganhei até agora 3,4kg e umas medias a+ futuramente quero tomar no-shotgun ou superpum 250 ou nano vapor ou white floo veremos isso la p/inverno. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Abril 1, 2009 às 23:46 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 23:46 Atualmente a que to gostando e usando pre-treino, 1 pao sem manteiga + duas colheres de albumina salto's com leite 250ml e mega pack pos-treino, whey protein vagabunda e antes de dormir albumina salto's to gostando mais os resultados estão lentos, acho que pelo fato da whey vagabunda que tem 10g de proteina, menos que a albumina =[ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 2, 2009 às 11:30 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 11:30 posta suas medidas!!! suplementei poco,na verdadedos 9anos q treino só fui me meter em suplementos agosto/2009 ganhei 5.8kg e uns 3cm de braço usando creatina universal fazendo saturação,tomava antes epós treino. whey 100%gold standart-optimum,tomava antes epós treino. tomei por 30dias e iniciei tribulus terresrti 1500mg/dia por 6semanas e ganhei+2kg e 1cm de braço. aí to usandoi nitrix+whey+tribulus+vit-c+marapuama e ganhei até agora 3,4kg e umas medias a+ futuramente quero tomar no-shotgun ou superpum 250 ou nano vapor ou white floo veremos isso la p/inverno. Viajante do tempo =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bellani 0 Postado Abril 2, 2009 às 16:28 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 16:28 Atualmente a que to gostando e usando pre-treino, 1 pao sem manteiga + duas colheres de albumina salto's com leite 250ml e mega pack pos-treino, whey protein vagabunda e antes de dormir albumina salto's to gostando mais os resultados estão lentos, acho que pelo fato da whey vagabunda que tem 10g de proteina, menos que a albumina =[ Sem Dextrose ou malto nesta sua whey pós treino é grana fora mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Abril 2, 2009 às 18:49 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 18:49 kkkkkkkkk valeu leandro,errei no ano hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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